Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
Rate this post
  • Burn-out: hoe kom je ervan af?
    Rate this post

    Op dit moment kampen veel mensen met een burn-out. Het treft niet alleen de persoon die een burn-out heeft, maar zijn of haar gehele omgeving. Ons werk of studie kan behoorlijk stressvol zijn door een te hoge werkdruk, verplichtingen, veranderingen en héél veel moeten. Hierdoor raakt de balans tussen inspanning en ontspanning verstoord en kunnen we zowel lichamelijk als mentaal ziek worden. Het lijkt wel alsof we verleerd zijn om te genieten en ons alleen nog maar met onze verplichtingen bezighouden.

    Kortdurende stress is gezond: het houdt ons scherp en zorgt dat we actie ondernemen. Verandert kortstondige in langdurige aan­houdende stress, dan kun je opgebrand raken met alle gevolgen van dien. Kun je een burn-out voorkomen? Ja, dat kan… Door beoefening van mindfulness om meer aandachtig in het ‘hier en nu’ te zijn.
    Mindfulness kan je helpen om met stressgerelateerde klachten om te gaan en om de balans in jezelf terug te vinden door bewuste aandacht voor je lichaam, geest en leven te ontwikkelen. Bij mindfulness leer je om de signalen die je lichaam afgeeft te herkennen en daarmee weer in het ‘hier en nu’ te komen. Daarnaast creëer je meer zelfcompassie en aandacht voor jezelf, bewaak je beter je eigen grenzen en herstel je de balans tussen inspanning en ontspanning.
    Wil jij ook meer grip krijgen op je stress en meer uit het leven halen? Aarzel dan niet en neem contact op voor meer informatie.

     

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply