Als je de diagnose kanker krijgt, gebeurt er van alles. Het lijkt of er een storm losbarst van gedachten die leiden tot verschillende emoties. Vaak is er angst voor de behandelingen, de toekomst, de vraag of je beter wordt. Boosheid en verdriet om het verlies van gezondheid. Al deze emoties geven stress en hebben ook invloed op je lichaam.

‘Mindfulness laat je stilstaan en tot rust komen in deze storm’, legt Liza van Dorp uit. ‘Er ontstaat meer ruimte om bewust te worden van het huidige moment, het hier en nu, de gedachten en gevoelens die aanwezig zijn, ook al zijn deze onprettig.’
Door hier met bewuste aandacht bij stil te staan ontdek je dat gedachten, emoties en lichamelijke sensaties met elkaar samenhangen. ‘Je krijgt meer zicht op hoe je hier vanuit gewoonte mee omgaat. Hoe functioneer jij wanneer je vanuit je automatische piloot handelt’, vervolgt Liza haar verhaal. ‘Het kan zijn dat reageren vanuit de automatisch piloot ervoor zorgt dat je met niemand meer wil praten, of dat je juist heel actief wordt zodat je niet stil hoeft te staan bij wat er is of niets meer onderneemt.

Als je eenmaal zicht krijgt op jouw manier van handelen kun je ook leren om andere keuzes te maken, er op een andere manier mee om te gaan. Je hebt als het ware ruimte gecreëerd om van een afstand naar jezelf te kijken en je af te vragen of reageren op de automatische piloot wel zo handig is.’