Geef toe: je hebt een té druk leven. Je rent van hot naar her om je baas, je partner, de kids en je vriendinnen tevreden te houden. Je lijkt soms wel een topsporter en je conditie is om U tegen te zeggen. Toch voel je je uitgeblust en loop je achter de feiten aan. Wanneer is er eindelijk een keer tijd voor jou?

Dat je niet bang bent om te zweten, is wel duidelijk met al die dagelijkse verplichtingen. Maar wist je dat zweten en ontspanning heel goed samengaan? Bij Hot Yoga draait alles om een verwarmend moment voor jóú. Zie de yogamat als jouw domein. Zodra jij daarop staat, is er niets of niemand die de aandacht krijgt, behalve jij! Je bent het ­namelijk waard en dat weet je diep van binnen heus wel.

Hip en heet
Misschien denk je: ‘Ja doei, ik ga toch niet in een bloedhete zaal staan zweten?’ Op zich een begrijpelijke gedachte, maar je zal merken dat Hot Yoga echt hot is, letterlijk en figuurlijk. Miranda Kerr, Madonna, Wendy van Dijk en Katja Schuurman zijn fanatieke Hot Yoga-beoefenaars en dat is niet zomaar. Doordat je yogaoefeningen doet in een verwarmde zaal van 38 tot 40 graden, kalmeer je je lichaam en geest, breng je het zenuwstelsel in balans, geef je je immuunsysteem een boost en werk al je oude zweet en andere afvalstoffen uit je lichaam. Het is ook erg lekker als je stijve spieren hebt of als je bezig bent met afvallen: je stofwisseling wordt namelijk gestimuleerd en je hongergevoel vermindert. Dubbel voordeel dus én een goede reden om een proefles Hot Yoga te ervaren.

Stijve hark of lenige yogi
Iedereen kan de Hot Yoga beoefenen, of je nou zo stijf als een hark bent of een ervaren yogi bent. De lessen zijn zó ­gemaakt dat ze geschikt zijn voor ieder niveau. Dus er zijn eigenlijk geen excuses te bedenken om niet te gaan! Mocht de warmte je toch tegenhouden, dan kun je eerst ook een yogales volgen in een minder warme zaal van 30 graden. Are you ready to sweat? En zie je Hot Yoga toch niet zitten? Er zijn ook onverwarmde lessen, zoals Stress Release Yoga en Hatha Yoga.

De voordelen van Hot Yoga:

– kracht en flexibiliteit
– bloedsomloop
– reiniging van lichaam en geest
– vertrouwen in jezelf
– controle over je ademhaling
– stressvermindering
– algehele gezondheid

Doe de Sugar Challenge!
Je staat er misschien niet bij stil, maar we krijgen tegenwoordig veel meer suiker binnen dan een halve eeuw geleden. Ging het 50 jaar geleden om 1 kilo suiker per persoon per jaar, nu zitten we op zo’n 50 kilo! Het is een goedkoop product en wordt overal maar ingestopt. Suiker wordt door je brein gezien als iets positiefs, waardoor je er steeds meer van gaat innemen.

80% van de Nederlanders krijgt te veel suiker binnen. Is dat een probleem? Ja, want een teveel aan suiker kan problemen opleveren voor je lichaam, zoals overgewicht en diabetes. Maar het kan ook zorgen voor een disbalans in je darmflora, wat weer andere klachten kan opleveren, zoals een schimmelinfectie of een verstoring van je immuunsysteem. Een teveel aan suiker kan daarnaast zorgen voor een overstimulatie van neurotransmitters, waardoor je bijvoorbeeld nerveus of labiel kunt worden.

Leefstijlverandering
Wat kun je doen om niet te veel suiker binnen te krijgen en om klachten aan te pakken? Een leefstijlverandering door middel van de Daandasana Sugar Challenge! Na een intake ga je thuis verschillende opdrachten uitvoeren, waarmee je afbouwt richting een maand waarin je geen suiker binnenkrijgt. Ook krijg je adviezen en tips om te leren hoe je kunt omgaan met suiker bevattende producten, en je krijgt menu’s mee, om het je gemakkelijker te maken. Verder kun je rekenen op begeleiding en steun. Aan het eind van de Challenge heb je geleerd om bewuster om te gaan met suiker. De Sugar Challenge wordt gecombineerd met een rustige yoga-vorm, eventueel onverwarmd, om zo het lichaam te helpen te detoxen