Heb je afgelopen zomer ook zo genoten van de Tour de France? Dacht je bij het zien van een sprintende Tom Dumoulin en de prachtige Franse omgeving (bergen, een stralende blauwe lucht, veel groen, heuvels en afdalingen): dat wil ik ook? Dan is de nieuwste sensatie op het gebied van sportlessen écht iets voor jou!

Maak kennis met de nieuwste les van LES MILLS: The Trip. Misschien ben je al wel bekend met spinning. Onder begeleiding van de instructies van de trainer en de opzwepende muziek voer je een intensieve work-out op de fiets uit. Bij de ‘The Trip’ lessen vind je deze basisprincipes terug, maar is alles toch nét even anders dan je gewend bent. Kijk je mee?

Andere dimensie
Tijdens THE TRIP ontdek je het onbekende. De les is namelijk een compleet nieuwe cycling experience waarbij gave, bewegende beelden van bioscoopkwaliteit op een groot scherm wordt geprojecteerd. Je beklimt de flank van een súper steile gletsjer en je fietst door een hypermoderne futuristische stad. Je trekt een sprint over een digitale wielerbaan en na dit alles rij je vervolgens weer op een rustig tempo verder, terwijl de zon over het water om je heen ondergaat… Maar er is meer! Op je reis in de jungle ontmoet je adelaars en olifanten, trek je door woestijnen en trotseer je lava en vuur. Ook maak je kennis met de onderwaterwereld: baan je een weg door de kolkende golven, ontwijk de kwallen en bewonder de orka’s. En naast dat je je naar een andere dimensie fietst, werk je natuurlijk aan een killerconditie. Erwin van Sportcentrum Ursus verduidelijkt nog eens: ‘Het allerleukste aan THE TRIP is dat er een visueel aspect wordt toegevoegd aan de work-out. Door er helemaal in op te gaan, vergeet je dat je aan het trainen bent en push je jezelf tot het maximale!’

De voordelen van THE TRIP op een rijtje!

Voordeel 1: je verliest er flink wat calorieën mee
Leef je je flink uit op je fiets, dan kun je aardig wat calorieën verbranden. Dit kan wel oplopen tot 700 calorieën per sessie! Houd je een gezond voedingspatroon aan en volg je regelmatig een les, dan kun je kilo’s kwijtraken.

Voordeel 2: Je traint op je eigen niveau
Tijdens de les ben je helemaal vrij om op op je eigen tempo en op je eigen weerstand beter, sterker en fitter te worden. Niemand om je heen kan zien welke gradatie van weerstand jij op je fiets hebt zitten, waardoor niemand weet hoe zwaar je fietst. Er is geen competitie: hoogstens houd je een wedstrijdje met jezelf.

Voordeel 3: De tijd vliegt voorbij!
Door de constante uitdagingen en de positieve mental coaching van de instructeur zal de les zó voorbij zijn. Geniet van de dynamische omgevingen waarin je tijdens de les verkeert en van de motiverende muziek. Voor je het weet is de tijd voorbij en kun je genieten van een after work-out drankje.

Voordeel 4: Je traint je spieren
Behalve dat je wat kilo’s verliest, gaan je benen zich ook mooi vormen. Tijdens de les train je namelijk een grote groep beenspieren. En hoewel je het misschien niet verwacht, pak je ook je buikspieren meteen mee. Door mee te bewegen op het ritme van de muziek en de licht gebogen positie tijdens het fietsen werken je buikspieren namelijk ook mee. Misschien merk je het nog niet meteen, maar na verloop van tijd zal je lichaam zich volledig versterken.

Voordeel 5: Je verbetert je gezondheid
In de lessen werk je zowel aan je uithouding als aan de gezondheid van je hart en je bloedvaten. Naarmate je vaker lessen volgt, zul je merken dat je hart ook in rusttoestand rustiger zal slaan. Je longinhoud en je zuurstofopname zal groter worden en je cholesterolgehalte zal juist lager worden.

Tips & tricks
Heb je nog nooit op een racefiets gezeten of een spinningsles gevolgd? Dat is helemaal geen probleem! De instructeur kan je helpen bij het vinden van de juiste hoogte van het zadel en het stuur. Daarnaast kun je de weerstand op je fiets gemakkelijk aanpassen aan jouw niveau. Verder is het aan te raden om prettig zittende, ademende sportkleding te dragen tijdens de les. Het is handig als je een fietsbroek hebt, maar een korte sportbroek is ook goed. Heb je na een aantal lessen de smaak helemaal te pakken, dan zou je kunnen overwegen om speciale spinningschoenen aan te schaffen. In elk geval: zorg elke les voor een handdoek (want je gaat hoe dan ook flink zweten) en een goed gevulde fles water of bidon. Jij kan er tegenaan!