Wanneer je eenmaal bezig bent met trainen, is het heerlijk. Je kunt even je hoofd leegmaken. Toch ben je bij fit20 met veel dingen bezig, zoals je ademhaling, houding en de beweging die je maakt. Je voert de oefeningen uit totdat je niet meer kan. Dit is namelijk het punt dat je optimaal aan het trainen bent. Je trainer zal je ondersteunen om dit te bereiken. Op dit punt voelt het alsof je al je energie verbruikt, maar schijn bedriegt: het geeft juist een energieboost.

Bewegen is gezond voor je, dat weten we allemaal, maar toch schiet trainen er snel bij in. Er lijkt elke keer wel iets tussen te komen. Je hebt toch andere plannen, je hebt het druk of je hebt er simpelweg even geen puf voor. Even naar de sportschool gaan, wordt immers al snel tijdrovend. Dan maar morgen, denk je. ‘Dan ga ik écht!’

In 20 minuten
Fit20 neemt dit probleem weg. Je hoeft niet urenlang te bewegen om fit te zijn, niet meerdere keren per week motivatie te vinden om te trainen. Je kunt namelijk ook met een korte high intensity training fit worden. Dit kan alleen als je de juiste techniek en intensiteit gebruikt. Hier zal de gecertificeerde fit20-trainer jouw in begeleiden. Daarnaast verwacht deze eigen trainer je iedere week, waardoor er altijd een stok achter de deur is.

Fit worden in 20 minuten is het idee achter de preventieve gezondheidstraining van fit20 Alphen aan den Rijn. ‘Regulier trainen past niet bij iedereen in het schema. Een training bij fit20 is altijd ergens tussen te plannen, omdat het zo gedaan is’, zegt Marco de Jong, eigenaar van fit20 Alphen aan den Rijn. ‘Je komt binnen, gaat trainen en staat binnen een halfuurtje weer buiten de deur. Ideaal vóór, tijdens, of na een dag werken. Je kunt namelijk zelfs in de middagpauze even langskomen.’

Focus op je training
Bij fit20 train je zo’n specifieke spiergroep dat wij resultaat kunnen garanderen, vertelt Marco. ‘Je voert de oefeningen langzaam maar beheerst uit, waardoor je toch maximaal je spieren gebruikt. Je wordt zo van één sessie in de week al fitter en vitaler, en het helpt ook als ondersteuning bij andere sporten.’ Je traint bij fit20 in een gekoelde ruimte op hoge intensiteit. Die combinatie zorgt ervoor dat je niet zweet tijdens een training. Hierdoor kun je gewoon in je alledaagse kloffie komen trainen. Je traint op afspraak, alleen of met z’n tweeën onder begeleiding van een personal coach. ‘Het is heel privé, je bent maximaal met zijn drieën in de studio. Dat betekent: geen last van pottenkijkers of afleidingen, je kunt jezelf de hele training lang concentreren op je oefeningen.’

Resultaat gegarandeerd
De training bij fit20 zorgt voor een wekelijkse gezondheidsprikkel. Je zult na een paar weken al merken dat je meer energie hebt en dagelijkse taken makkelijker gedaan krijgt. Zou het echt door de training komen? Die vraag blijft niet onbeantwoord: je voortgang wordt bijgehouden in de Trainersapp. Zo wordt je voortgang inzichtelijk: leuk om te zien én motiverend!

Een boost voor je immuunsysteem
Je immuunsysteem beschermt je lichaam tegen virussen en schadelijke bacteriën die je lichaam binnen proberen te dringen. Daarnaast kan het de virussen en bacteriën die wel binnen weten te komen onschadelijk maken. De werking van je immuunsysteem is alleen niet altijd even optimaal. Dit komt bijvoorbeeld door een slechte conditie, stress, vermoeidheid. Door genoeg te bewegen, kun je jouw immuunsysteem ook weer op peil krijgen. Iedere training geeft je immuunsysteem weer een boost en zet je cellen aan het werk om je te blijven beschermen tegen binnendringers.

Ervaar het zelf
Je kunt gratis kennismaken met het fit20-concept. Plan een kennismakingstraining in en laat je overtuigen!

Veilig trainen bij fit20
fit20 Alphen aan den Rijn voldoet aan alle maatregelen om de verspreiding van het coronavirus te beperken. Veel aanpassingen waren er niet nodig, vertelt Marco de Jong. ‘Eigenlijk waren we vanaf dag één al voorbereid op de coronamaatregelen. Je traint bij fit20 immers altijd met maximaal drie personen in een ruimte, waarbij je op minimaal anderhalve meter afstand blijft. We zorgen daarbij voor een hygiënische, goed geventileerde omgeving en maken de gebruikte apparaten achteraf schoon. De enige extra maatregelen zijn de handschoentjes en desinfectiemiddelen bij binnenkomst. Daarnaast zijn er vloerstickers aangeschaft die de anderhalve meter afstand waarborgen. Trainen bij fit20 is dus helemaal veilig.’