2018 is reeds begonnen en dat betekent voor veel mensen om de voornemens die ze in december hebben gemaakt te gaan uitvoeren. Of althans een begin te maken: stoppen met roken, 10 kilo afvallen, vaker (of überhaupt) gaan sporten, niet meer snoepen. Maar wie kent het niet: je begint vol goede moed, maar na een paar weken besef je ineens dat het allemaal niet meer zo belangrijk is of dat je eigenlijk niet eens een serieuze poging hebt gedaan.

De meeste voornemens zijn vaak weinig concreet en mensen bedenken niet goed hoe ze dit nu eens zullen aanpakken. Hoe ga je die 10 kilo afvallen? Wanneer stop je met roken? Wat is ‘vaker sporten’? En weet je zeker dat je dat volhoudt: niet meer snoepen? Als je dit niet goed hebt doordacht, dan is je voornemen erg moeilijk vol te houden. Maar is het wel een voornemen, of is het een doel? ’10 kilo afvallen’ bijvoorbeeld is een doel, geen voornemen. Je eet- en beweeggedrag aanpassen om dat doel te bereiken: dat is een voornemen. Het duurt minstens 6 weken voordat een verandering in je leefstijl een gewoonte wordt, maar na 2 of 3 weken streng diëten en/of intensief sporten krijgen we het zwaar en vervallen we meestal al weer snel in oude gewoontes. Daarom hebben veel mensen baat bij iemand die hen begeleidt en coacht door de moeilijke momenten. Om je doelen op het gebied van gewicht, gezondheid en sportiviteit te verwezenlijken, kan een gewichtsconsulente je helpen. Want soms hebben we allemaal dat steuntje in de rug nodig.