Ken je dat? Druk met regelen en met het zorgen voor anderen? Alle ballen hooghouden? Overspoeld worden door alle prikkels uit je omgeving? Vol in je hoofd en weinig rust in je lijf? Dan is het hoog tijd voor een nieuw begin! Gun jezelf tijd om iets te doen waar je energie van krijgt. Waar je blij van wordt. Waar je rust in vindt.

Misschien is yoga wel iets voor jou? Je hoeft niet lenig of jong of fit te zijn om te kunnen meedoen. Het enige wat nodig je hebt, is het lef om voor jezelf te kiezen. Anderhalf uur per week de aandacht even helemaal op jezelf te richten. ‘You-time’!

En weet je wat zo fijn is? Dat je datgene wat je tijdens de yogalessen ervaart, kunt gebruiken om de hectiek van het dagelijks leven beter te kunnen hanteren. En zo heb je niet alleen elke week tijd voor jezelf, maar kun je elke dag in verbinding blijven met je innerlijke kracht.

O ja, nog een belangrijke opmerking tot slot: ‘Tijd heb je niet; die maak je.’ Gun jezelf het plezier van rust en balans!

Bij Yoga Namaste kun je terecht voor:
– Reguliere groepsyoga-lessen. Hierin wordt Hatha Yoga met aspecten uit de Mindfulness geboden.
– Individuele begeleiding op het gebied van ontspanning, ademtherapie of yoga.
– Mindfulnesstraining. Ook zeer geschikt voor de naasten, die misschien worstelen met hun eigen zorgen en emoties.
– Zachte Yoga, een speciaal programma voor mensen die geconfronteerd zijn met ziekte of beperking.

De lessen ‘Zachte Yoga’ bestaan uit aangepaste, eenvoudige yoga-oefeningen, ademhalingsoefeningen, meditatie, visualisaties en affirmaties.

Kenmerken:
– De positieve aandacht voor het lichaam en de geest staat centraal.
– De aandacht richt zich op de mogelijkheden (in plaats van de beperkingen) van het lichaam.
– Brengt ontspanning en soepelheid.
– Ondersteunt bij een operatieve ingreep, therapie en behandeling.
– Versterkt innerlijke kracht en immuunsysteem.
– Inspireert, motiveert en geeft zelfvertrouwen.
– Verbetert concentratie, ademhaling, slaap-, eet-, en leefritme, kortom de kwaliteit van leven.

De lessen vinden plaats in een sfeervolle, ontspannen en veilige omgeving onder begeleiding van een ervaren yogadocente (die tevens jarenlang werkzaam is geweest als (oncologie)-verpleegkundige).