We voelen ons vaak overprikkeld en gehaast. Steeds meer mensen hebben last van stressgerelateerde klachten, raken oververmoeid of krijgen een burn-out. Volgens Sandra Valk van Centrum Sensibel is dit juist een teken van gezondheid. ‘Je lichaam geeft prima aan dat je het wat rustiger aan zou moeten doen, maar vaak negeren we deze signalen. We plegen roofbouw op ons lijf en we zijn dit normaal gaan vinden, maar niemand wordt daar gelukkig van.’

We hebben in onze maatschappij een enorme ­economische en technologische groei doorgemaakt. Kwaliteiten als logisch denken, prestatiegerichtheid en hard werken worden positief gewaardeerd en ‘voelen’ is naar de achtergrond geraakt. Op die manier zijn we het contact met ons innerlijke zelf kwijtgeraakt, met ons lichaam en ons gevoel. Deze geven echter precies aan wat jij nodig hebt en waar je grenzen liggen. Dit is je innerlijke kompas. Als je dit negeert, dan krijg je blokkades die tot klachten leiden.

Gelukkig komen steeds meer mensen hier achter. We verlangen naar meer rust, verbinding en zingeving. ‘Ik zie in mijn centrum een duidelijke toename van mensen die op zoek zijn naar een andere, rustiger manier van leven’, zegt Sandra. ‘Er is veel animo voor trainingen op het gebied van meditatie, mindfulness, bewustzijn en spiritualiteit.’

Balans
De oplossing zit volgens Sandra in het zoeken naar balans, door je aandacht naar binnen te richten. Wanneer hoor je jouw innerlijke stem? Als je stil bent. Als je mediteert. Als je ruimte voor jezelf neemt. Als je in de natuur bent. Als je creatief bezig bent. Als je regelmatig en gezond eet en beweegt. Als je jezelf af en toe verwent met iets waar jij blij van wordt.
Hoe zit het bij jou met de balans tussen inspanning en rust? En tussen geven en ontvangen? Misschien heb jij geleerd dat je vooral voor anderen moet zorgen en heb je het gevoel dat je tekortschiet als je niet aan alle verplichtingen kunt voldoen?

‘In mijn centrum leer ik mensen dat het vooral van belang is dat zij goed voor zichzelf zorgen. Geloof mij: als jij gelukkig bent en meer rust en vertrouwen ervaart, dan ben je uiteindelijk ook leuker voor je omgeving’, lacht Sandra. ‘Vaak is het nodig om je manier van denken te onderzoeken en bij te stellen. Mensen gaan zich dan fijner voelen. Soms hebben ze hier eerst ‘toestemming’ voor nodig…’

Geleide meditatie en intuïtieve ontwikkeling
Ontspanningsoefeningen en geleide meditatie zijn goede manieren om bij jezelf en je innerlijke kompas te komen. In haar centrum biedt Sandra individuele begeleiding en trainingen. In de training ‘Intuïtieve ontwikkeling’ leer je de basis van mediteren. Vanuit acceptatie en rust leer je om liefdevoller met jezelf om te gaan en om bewuste keuzes te maken.