Veel mensen kennen Mindfulness inmiddels als methode om ontspanner te leven, stress het hoofd te bieden en evenwicht, balans en rust in het dagelijks bestaan te krijgen. En dat zijn inderdaad heel belangrijke en wetenschappelijk bewezen resultaten van deze training. Wat minder bekend is, is dat Mindfulness een belangrijke basis is voor zelfontwikkeling.

Door je eigen gedrag, gedachten en gevoelens te observeren en door ze te accepteren zoals ze zijn, kom je vanzelf tot ontwikkeling. Onderzoek heeft aangetoond dat als je iets aan jezelf wilt ‘repareren’ of veranderen, de kans groot is dat je daarin vastloopt. Je focust je dan op wat niet goed is aan jou, met als gevolg stress en ontevredenheid. En je gaat nog harder werken om te veranderen. Als je jezelf accepteert zoals je bent, ben je tevredener en meer ontspannen. En tegelijkertijd heb je dan ook een sterkere behoefte aan groei, jezelf ontplooien en om nieuwe kanten van jezelf te ontdekken.

Dus wil je jezelf ontwikkelen, begin dan met een Mindfulnesstraining van acht lessen. Daarbij leer je tevens om je te focussen op het ‘hier en nu’, waardoor je ontspant en minder gestrest bent. Je doet oefeningen die je direct in de praktijk van je dagelijks leven kunt toe­passen en die je hele leven meegaan. De groeps­training biedt de mogelijkheid om onderlinge ervaringen in de groep uit te wisselen, waardoor je ook weer van elkaar kunt leren. Herkenning en steun zijn vaak erg fijn!