Natuurlijk weet je wel dat sporten goed voor je is, maar er zitten gewoon vaak te weinig uren in een dag. Waar haal je de tijd, én de zin, vandaan om drie keer in de week in de sportschool te staan zwoegen om je straks, wanneer de zomer aanbreekt, weer een beetje fatsoenlijk op het strand te kunnen vertonen? Lekker strak in je vel, heerlijk fit en in een goede ­conditie. Je ziet het plaatje al helemaal voor je, maar hoe krijg je het in vredesnaam voor elkaar?!

‘Heel simpel: dat kun je bereiken door EMS-trainingen te volgen’, weet Ariën Mak. Als fysiotherapeut en personal trainer begeleidt hij mensen bij deze bijzonder effectieve manier van sporten. ‘‘EMS’ staat voor ‘Elektro Musculaire Stimulatie’, oftewel elektrische spierstimulatie’, legt hij uit. ‘Hierbij worden vrijwel alle spiergroepen tegelijkertijd geactiveerd. Een sessie van twintig minuten staat qua effectiviteit gelijk aan drie uur krachttraining in de sportschool. Het is dan ook een energieke en krachtige full body workout met direct waarneembare resultaten! Doordat je altijd persoonlijke begeleiding van een fysiotherapeut en/of personal trainer krijgt, heb je een goede stok achter de deur. Onze klanten ervaren dat als heel erg prettig. En omdat het je per keer maar een halfuur kost, is het heel goed te doen wanneer je niet zoveel tijd hebt. Je kunt al resultaat boeken met één keer in de week. Met twee keer in de week bereik je het resultaat uiteraard sneller. Meer dan twee keer in de week mag je niet trainen, vanwege de intensiteit en het herstel dat je lichaam na de training nodig heeft. EMS-training is ook heel goed te combineren als extra training naast een andere sport die je uitoefent.’

Hoe werkt het?
Tijdens de training draag je een speciaal setje onderkleding die je kunt huren of zelf hebt aangeschaft. ‘Dit is gemaakt van een dunne en speciale stof die de prikkels goed geleidt. Daaroverheen krijg je een vest aan en worden er elektroden op je billen, benen en armen geplaatst. Aan de hand van de tests die je hebt gedaan, is voor jou een trainingsschema op maat gemaakt, zodat je helemaal op je eigen niveau traint. Dat maakt het ook geschikt voor iedereen. EMS zendt elektrische signaaltjes naar je spieren en zenuwen om ze te trainen. Het hele lichaam, acht tot tien grote spiergroepen, worden tegelijkertijd getraind. Het klinkt misschien griezelig, maar zo’n prikkel is nooit pijnlijk en de stroompjes zijn absoluut ongevaarlijk. Die prikkels leveren weerstand terwijl je je grondoefeningen doet, en dat kun je een beetje vergelijken met het gevoel wanneer je probeert te lopen in een golfslagbad. Dan zijn je bewegingen, vanwege de weerstand, ook trager en moet je er meer moeite voor doen. Je kunt er ook voor kiezen om spiergroepen uit te zetten of juist extra te trainen. Op die manier kun je de trainingen nog persoonlijker maken. Persoonlijke aandacht vinden we hier dan ook superbelangrijk. Je bent hier beslist niet zomaar een nummer’, vertelt Ariën vol passie. ‘Per half uur kunnen maximaal twee mensen trainen. Je kunt er ook voor kiezen om tegen een meerprijs een op een te trainen.’

Geïnteresseerd geraakt? Vraag een proefles aan!