Wie kent dat niet? Alles draait om tijd, en je moet van alles: op tijd op je werk zijn, je kind moet op tijd op school zijn, deadlines moeten op tijd gehaald worden enzovoort enzovoort. Je hebt het altijd maar druk, en te weinig tijd voor jezelf.

In het dagelijks leven zijn we erg gefocust op wat er om ons heen gebeurt. We hebben maar weinig aandacht voor ons lichaam en wat er in ons hoofd omgaat. Allerlei gedachten gaan er door je hoofd, en dat kan leiden tot stress. Yoga kan je helpen om je te focussen op je lichaam en je gevoel, zodat je bewuster in het leven gaat staan. Met yoga maak je je lichaam soepeler en je spieren sterker. Elke les begint met een meditatie om rust in je hoofd te brengen. Daarna volgen de bewegingsoefeningen, waarbij de ­ademhaling een belangrijke rol speelt. Door de ­houdingen kom je beter in contact met je lichaam, je gedachten en je gevoelens. Op die manier verbindt yoga lichaam en geest. De lessen werken ook door wanneer je van je matje gekomen bent, zodat je in het dagelijks leven meer innerlijke rust hebt en meer in evenwicht bent. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau meedoen, want bij yoga gaat het niet om presteren. Je hoeft dus niet een perfect lichaam te hebben of superfit te zijn om de oefeningen te kunnen doen. Met yoga gun je jezelf een moment van rust te midden van alle hectiek!