Heb je te maken met chronische pijn, vermoeidheid, een ziekte of beperking? Wanneer je klachten van diepgaande invloed zijn op je dagelijks leven en gevoel van welzijn, dan is de Breathworks mindfulnesstraining misschien iets voor jou.

Breathworks is een 8-weekse mindfulnesstraining, speciaal voor mensen met chronische pijn of een ziekte. Breathworks leert je vaardigheden om op een andere manier om te gaan met je klachten en de stress die hiermee kan samengaan. De basis van de training is het beoefenen van mindfulness: met open, milde en accepterende aandacht aanwezig zijn bij de ervaringen in het moment, zonder oordeel. In een groep beoefen je meditaties en zachte bewegingsoefeningen. Je ontdekt dat je met aandacht voor de adem en een compassievolle houding naar jezelf de pijn kunt verzachten, en dat je ook reacties op de pijn zoals spanning en gevoelens van onmacht kunt verminderen of opheffen.
Daarnaast oefen je dagelijks thuis met een werkboek en geluidsbestanden met oefeningen. Het toepassen van mindfulness in je dagelijks leven leer je door het geven van bewuste aandacht aan je activiteiten en het ontwikkelen van passend dagritme. Je doorbreekt hiermee de cirkel van over- en onderbelasting. Hierdoor houd je meer energie over voor dingen die voor jou echt belangrijk zijn. Je ervaart meer grip op je eigen leven en gezondheid en een verbetering van je welzijn.

De training kan een waardevolle aanvulling zijn op reguliere behandelingen, medicatie en pijnbestrijding.