We krijgen allemaal te maken met tegenslag. Dan heb je soms het gevoel geleefd te ­worden en kunnen gevoelens van ongeloof, verzet, verdriet en machteloosheid ­overheersen. Bijvoorbeeld als de diagnose van een chronische ziekte of kanker wordt gesteld. Dan komt er veel op je af. Hoe ga je daarmee om?

Het volgen van een mindfulnesstraining blijkt veel mensen te helpen om met al die gevoelens en gedachten die je zo overrompelen om te kunnen gaan. Ingrid Molen van Chi-balans: ‘Al die gedachten aan hoe het anders had kunnen lopen en al die zorgen voor de (onbekende) toekomst betekenen dat je geen tijd hebt om te ervaren hoe het nu met je gaat. En dat terwijl je misschien net lekker in de zon een kop thee zit te drinken of met je gezin een strandwandeling maakt. De genietmomenten gaan voorbij voor je er erg in hebt, terwijl die je juist weer nieuwe energie geven; energie die je zo goed kunt gebruiken om met de ­maalstroom waar je in beland bent om te kunnen gaan. Want hoewel je je ervaringen niet kunt veranderen, kun je wel leren er anders mee om te gaan.’ Een mindfulnesstraining geeft je handreikingen hoe je op een andere manier kunt omgaan met gebeurtenissen en negatieve zaken. Ook leer je om van top tot teen te ontspannen en te luisteren naar de signalen van je lichaam. Mindfulness brengt je zelfinzicht en grip op bewuste en onbewuste emoties en de gedachten die hiermee samenhangen. Je krijgt meer aandacht voor het ‘nu’ en leert te genieten van het moment. Door te leven in het ‘nu’ ervaar je rust en balans, en het geeft je meer energie.