Minder piekeren en meer ontspannen, dat kun je wel gebruiken in het hectische leven van alledag. Heb jij al klachten als slapeloosheid en stress? Dan kan een burn-out op de loer liggen! Jij voelt je boos, verdrietig, wanhopig, lusteloos of moedeloos! Je hebt problemen met jouw gedachten en gevoelens in relatie met familie, vrienden, buren, partner of collega’s. Is dit ook voor jou herkenbaar?

Als individu bestaat iedereen uit verschillende elementen: gedachtes, gevoelens, gedrag enzovoort. Deze delen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Willen we iemand begrijpen dan zullen we moeten kijken naar de persoon in zijn geheel. Omdat mensen onderdeel vormen van een groter geheel, wordt menselijk gedrag onderzocht en begrepen binnen de sociale relaties die zij onderhouden met andere mensen. Waardoor ben jij wie je bent en doe jij wat je doet?
Mindfulness is een hulpmiddel om ontspannender te worden en op een betere manier om te gaan met tegenslagen. Wil jij effectief stress bestrijden en meer balans en veerkracht krijgen? Dan is mindfulness wat voor jou! Het beoefenen hiervan betekent niet dat je nooit meer stress zult ervaren, maar wel dat je leert om een stapje terug te doen en ontdekt hoe dit jouw kwaliteit van leven verbetert. Naast problemen met bijvoorbeeld jouw familie kun je ook problemen ervaren in de communicatie met instanties. Annemieke Merkelbach van Praktijk Merkelbach is psychosociaal therapeut. Haar taak is om kluwen van sociaal-maatschappelijke thema’s te herkennen en te behandelen en ze zonder oordeel te aanvaarden. Bij haar kun jij terecht!