Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
Rate this post
  • Mindful zwanger zijn
    Rate this post

    Wie zwanger is, probeert zo gezond mogelijk te leven. Je vermijdt alcohol en sigaretten, rauwmelkse kaas, rosbief en tartaar en laat het verschonen van de kattenbak aan je partner over. ‘Er wordt voortdurend op dit soort leefregels gewezen’, vindt mindfulnestrainer Diane de Louweren. ‘De mogelijke gevolgen van stress tijdens de zwangerschap worden echter nauwelijks belicht.’

    ‘Langdurige stress is niet goed voor het ongeboren kindje. Mindfulness is een goede manier om anders met de oorzaken van stress om te gaan. Mindfulness is met aandacht aanwezig zijn in het hier en nu zonder een oordeel te vormen. Je leert de situatie zoals die nu is te accepteren’, legt de eigenaresse van Mindful Leven uit. ‘Mensen zijn geneigd om veel te ­piekeren over het verleden en de toekomst. Dit speelt natuurlijk ook tijdens de zwangerschap een rol. Bij mindfulness leer je te focussen op het hier en nu en ook minder positieve emoties te accepteren. Hierdoor creëer je rust en kun je je meer richten op het kindje in je buik, waardoor je er meer van kunt genieten.’
    ‘Samen met een groepje andere zwangeren leer je aandachtsoefeningen’, vervolgt Diane. ‘Daarnaast krijgen de vrouwen tijdens de lessen informatie over de zwangerschap, bevalling en het ouderschap. De naderende bevalling kan ook voor stress zorgen. Veel vrouwen zien ertegenop. Mindfulness neemt de pijn niet weg, maar geeft wel handvatten hoe je je kunt verhouden tot die pijn. Daardoor ervaar je minder stress en kun je meer ontspannen. Het is een heel goede manier om je voor te bereiden op de bevalling.’

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply