Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
Rate this post
  • Mindfulness hielp me mijn burn-out te overwinnen
    Rate this post

    Hoeveel mensen in jouw omgeving ken je die een burn-out hebben (gehad)? Misschien ben je zelf wel een ervaringsdeskundige. Wanneer je jezelf te lang uitput en onder grote druk leeft, is op een gegeven moment de rek eruit en raak je opgebrand. Het overkwam ook Len van der Hoeven.

    ‘Toen ik in 1982 afstudeerde als fysiotherapeut, had ik het voornemen om iedereen beter te maken. Ik wilde alles weten over het krijgen van klachten en studeerde me suf. Hoewel veel patiënten klachtenvrij de deur uitgingen, kwamen ze geregeld met dezelfde problemen terug. Wat voelde ik me vaak gefrustreerd! Ik was 28 jaar toen ik een burn-out kreeg. Ik was voortdurend bekaf, hoewel ik een uitstekende conditie had. Kort daarvoor had ik de marathon van New York nog gelopen. Uiteindelijk ging ik de ziektewet in. Op eigen kosten wel te verstaan, ik was ten slotte zelfstandige ondernemer.

    In die tijd ging ik bij mijzelf na hoe het toch zover had kunnen komen. Ik ontdekte dat ik mijzelf onmogelijke doelen stelde. Bovendien vond ik dat ik gefaald had als ik die doelen niet had gehaald. Daardoor voelde ik me vaak ongelukkig. Ik merkte dat gedachten als: ’ik heb het niet goed gedaan; dit had niet mogen gebeuren; ik val straks door de mand’, heftige reacties uitlokten. Ik kwam ook tot de ontdekking dat deze gedachten overtuigingen waren, die niet op feitelijkheid waren onderzocht. Ik had zomaar aangenomen dat ik me niet gelukkig kon voelen als ik niet bereikte wat ik wilde of als het niet ging zoals ik had verwacht. Maar was dat ook zo?
    Zoals John Lennon zei: ‘het leven gaat zijn gang, terwijl jij plannen aan het maken bent’. Hoe vaak merken we niet dat dingen anders lopen dan we gepland hadden. Geluk zit hem in het aanvaarden dat situaties nu eenmaal zo zijn. Er is niets mis met het streven naar geluk, maar als je afhankelijk wordt van het wel of niet lukken daarvan, is je streven naar geluk een lijden geworden. Precies het tegenovergestelde.

    Mijn inzicht leidde me ertoe het leven te aanvaarden zoals het is. Wat niet in je vermogen ligt kun je beter accepteren. Hiermee in gevecht gaan maakt het er niet beter op. Als je dat gaat inzien kan het je bevrijden en kun je happiness ervaren, zelfs als het even anders loopt en je geconfronteerd wordt met hevige tegenslag. Wat ik geleerd heb van mijn burn-out en andere tegenslagen, is het leven te aanvaarden zoals het gaat.

    Wat mij enorm geholpen heeft is het beoefenen van mindfulness. Dat is ook de reden dat ikzelf deze trainingen geef voor kleine groepen van 4 à 5 personen. Ik heb een opleiding gevolgd tot mindfulness trainer (categorie 1) bij Het Centrum Voor Mindfulness Amsterdam.’

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply