GIOIAS biedt zwangerschapscursussen, die gericht zijn op een goede voorbereiding op het krijgen van een baby. Het leuke is dat je de cursus start en eindigt met dezelfde medecursisten, zodat iedereen in dezelfde fase van de zwangerschap zit en je dus je eigen ervaringen kunt delen met je groepsgenoten. En de bijeenkomsten zijn nog eens gezellig ook!

De cursus is er voor het hele traject van zwangerschap, de bevalling en de periode erna (herstel van de bevalling), en er is niet alleen aandacht voor bijvoorbeeld het voorkomen van lichamelijke klachten, maar ook voor het fit blijven en ontspanning, en er worden tips en adviezen gegeven. Bij de cursussen, die uit maximaal 12 deelnemers bestaat, is een veilige omgeving belangrijk: iedere zwangere wordt in haar waarde gelaten, en de persoonlijke behoefte van iedere deelnemer staat voorop. De naam ‘GIOIAS’ is een afkorting; de letters staan voor de beginletters van de onderdelen ‘Gezond & fit’, ‘Informatief ’, ‘Ontspannend’, ‘Inspirerend’, ‘Actief ’ en ‘Samen’.

Weer op krachten komen
Als je eenmaal je kind ter wereld hebt gebracht, is het logisch dat je je dagelijkse bezigheden snel weer wil gaan oppakken. Maar je lichaam herstelt niet zo snel van de bevalling. Als kersverse moeder geef je natuurlijk alle aandacht aan je kind, maar je moet ook aandacht hebben voor je eigen lichaam. Vooral de spieren rondom je bekken zijn minder sterk geworden, wat kan leiden tot rugklachten, bekkenklachten, urine-incontinentie of baarmoederverzakking. Daarom is het belangrijk om je spieren te versterken en goede verzorgings- en til-adviezen te krijgen naast fysieke training, zodat je sneller herstelt en kunt voorkomen dat je later klachten krijgt. Ook hierin biedt GIOIAS begeleiding. Tevens zijn babymassagelessen mogelijk.

Goed gevoel
De cursussen worden gegeven door Astrid Tjin, die als paramedicus/zwangerfitdocent® de kennis in huis heeft om vrouwen goed voor te bereiden op de bevalling. Zij zegt over haar cursussen: ‘Een zwangerschap en een bevalling zijn heel bijzondere gebeurtenissen, met niet alleen ‘ups’, maar ook met ‘downs’. Ik probeer ervoor te zorgen dat moeders met een goed gevoel kunnen terugkijken op deze periode. Ik vind het helemaal top als ik dat heb bereikt!’

Kijk voor meer informatie en de startdata van de eerstvolgende cursussen op de website.