Pure Health helpt je bij het maken van de juiste, gezonde keuzes. Ook kijken we samen naar jou activiteitenniveau over de dag. Juist als je zwanger bent of net moeder bent geworden, is het heel erg belangrijk om gezond te bewegen en lekker actief te zijn.

Schijf van Vijf
Tijdens je moederschap wil je dat je kindje gezond en fit opgroeit. Hoe je dit doet? Kies voor een gezonde leefstijl en neem je kind(eren) hierin mee. Hanneke volgt voor haar advies de richtlijnen van de Gezondheidsraad, bekend van de ‘Schijf van Vijf’. Haar advies is op wetenschappelijke basis en is gericht op een gezondere leefstijl op lange termijn.

Gezonde moeder en kind(eren)
Wanneer je gezond en gevarieerd, eet zal je kindje beter groeien. Het helpt ook voor de zwangerschapskwaaltjes, moeheid, brandend maagzuur en eventuele misselijkheid. Eet je tijdens je zwangerschap gezond en voldoende, dan helpt dit om na de  zwangerschap sneller richting je oude gewicht te komen. Hanneke, BGN-gewichtsconsulent, fysio­therapeute en oprichter van Pure Health, geeft advies op het gebied van gezond eten, bewegen en afvallen tijdens en na de zwangerschap. Ze zorgt ervoor dat je geniet van een pure, gezonde leefstijl.

Snel etiketten lezen?
Boodschappen doen vinden we niet altijd de leukste taak. Hanneke geeft tips die je kunt gebruiken tijdens je boodschappenuurtje. Zo leert ze je snel etiketten lezen. De verpakking van een product kan ervoor zorgen dat het lijkt alsof het product supergezond is en bijvoorbeeld ook kindvriendelijk is. Zodra je het etiket leest, kom je erachter dat het vrij veel suiker bevat. Zodra je weet hoe je snel etiketten kunt lezen, filter je snel de gezonde producten eruit.

Gezonder en goedkoper
Gezond eten hoeft niet te  bestaan uit uitgebreide recepten. Vaak kun je met een basis van groente of fruit al heel lekker en gezond eten. Hoe lekker en verfrissend (en goedkoop!) zijn stukjes komkommer? Tip: maak een smoothie van yoghurt en je lievelingsfruit, en zet er even­tueel een grappig rietje in.

Marieke (42):
‘Tijdens mijn zwangerschap ben ik wel 30 kilo aan­gekomen. Ik wist niet zo goed hoe ik de kilo’s er  allemaal weer af kreeg en toen zag ik een folder van Pure Health. Ik had een stok achter de deur nodig om door te zetten met afvallen. Met hulp van Hanneke heb ik een plan gemaakt met een specifiek doel, namelijk  terug richting mijn oude gewicht in kleine stapjes. Vanaf toen ben ik gezonder en gevarieerder gaan eten. Ook ben ik meer gaan bewegen. Ik ben maar liefst  25 kilo kwijtgeraakt binnen twee jaar. Ik voel me weer gelukkig in mijn eigen lichaam.’