Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
Rate this post
  • Sporten volhouden? Met deze 3 tips lukt het!
    Rate this post

    Het einde van 2016 nadert al snel; voor velen onder ons een moment om na te denken over de altijd fijne goede voornemens. Afvallen, ­gedag zeggen tegen sigaretten en minder stressen vormen de top 3 aan goede voornemens van 2016.

    Goede voornemens zijn prachtig, maar hoe zorg je ervoor dat je ze volhoudt? En nog liever: dat zo’n goed ­voornemen een goede gewoonte wordt? Errol Rozenblad, één van de beste personal trainers van Rotterdam, weet daar wel raad mee. Hij geeft je graag 3 eenvoudige tips om sporten vol te houden.

    Tip 1: Doe wat bij je past
    Belangrijk in alles wat je doet, is dat je het leuk vindt. Dan voelt het minder zwaar en houd je het gemakkelijk langer vol. Dat werkt ook zo met sporten. Niet iedereen houdt namelijk van hardlopen. Ook zijn er mensen die niet graag samen met anderen sporten. En als je een blessure hebt, is het verstandig om rustig op te bouwen of een sport te kiezen die minder intensief is. Kies dus altijd een manier van sporten waar je je prettig bij voelt en waar je elke keer weer naar uitkijkt.

    Tip 2: Maak het simpel
    Het behalen van doelen geeft energie. Zorg er dus voor dat de doelen die je stelt realistisch zijn en niet te ­overweldigend voelen voordat je eraan begint. Nog beter is het om je uitdaging op te knippen in kleinere stukjes. Zo zorg je ervoor dat elke kleine overwinning een moment is om te vieren. Een heel uur hardlopen hoeft niet vanaf dag 1. Kies liever voor een half uur wandelen afgewisseld met stukjes hardlopen, als dit beter voelt. Onthoud dat elke kleine overwinning de weg is naar jouw grotere doel.

    Tip 3: Stel niet uit tot morgen
    De meeste mensen houden niet van verandering. Het ‘juiste moment’ voor verandering bestaat niet. Ook niet voor goede voornemens. Dus begin vandaag nog en ga de uitdaging aan. Tip 2 speelt hierin een belangrijke rol. Maak je je uitdaging klein? Dan is het gemakkelijker om je doel te realiseren en begin je er eerder aan.

    Heb je een uitdaging om te overwinnen?
    Errol Rozenblad en zijn team aan ervaren personal trainers hebben al veel Rotterdammers geholpen hun doel te bereiken. Body Balance Personal Training staat bekend om personal training, maar je kunt er ook terecht voor ­hardlooptrainingen en massages. En vanaf januari 2017 wordt Four-On-One aangeboden, waarbij 1 personal trainer 4 personen tegelijk persoonlijk en intensief begeleidt.

    Ben je nieuwsgierig geworden? Bezoek de ­website of neem telefonisch contact op.

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply