Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
Rate this post
  • Suf van het piekeren?
    Rate this post

    We hebben het overal druk mee: gezin, werk, vrienden en vriendinnen, sport, hobby’s, social media… allerlei prikkels de hele dag door. Als iets hiervan niet loopt zoals we zouden willen, kan dat ons behoorlijk bezighouden. We liggen ’s nachts te piekeren in bed: ‘Ben ik wel een goede vriendin / moeder?’ ‘Hoe hou ik mijn baas tevreden?’ Maar hoe kan het nou dat je zoveel piekert? En, belangrijker nog: hoe kom je ervan af?!

    Piekeren ontstaat doordat je je te veel bezighoudt met een ongewenste situatie uit het verleden, waarvan je bang bent dat die terugkomt, of doordat je je te veel focust op een toekomst die je niet (helemaal) in de hand hebt. Door weer terug te gaan naar ‘hier en nu’, hou je je veel minder bezig met het verleden en de toekomst. Yvonne van de Leur leert je om bewust naar het hier en nu te gaan, waardoor de toekomst, datgene waar je over piekert, eigenlijk veel minder bedreigend is. De training bestaat uit eenvoudige oefeningen die je zowel in een groep als thuis doet. Je leert onder meer je aandacht te richten op je lichaam en je ademhaling. De training duurt 8 weken, en in die tijd krijg je meer inzicht in je eigen gedachten en reacties en je leert anders omgaan met irreële gedachten of spanningen in je lijf. Mindfulness is geschikt voor iedereen, dus ook voor kinderen. Kinderen én volwassenen leren door de training meer te waarderen wat wel goed gaat en wat wel goed is aan jezelf. Hierdoor ontwikkel je meer geduld en vertrouwen en dit leidt tot een groter gevoel van welbevinden.

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply