Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
Rate this post
  • Vergroot je welzijn met Mindfulness
    Rate this post

    Ervaar je ook regelmatig dat de week aan je voorbij gevlogen is? Was je vooral bezig met plannen, piekeren en stressen? Waarom niet even stilstaan bij jezelf?
    Hoe ga je om met het leven van alledag? En met jezelf? Hoe is het met je lichaam?

    Door aandacht te hebben voor dit moment, kun je gaan kijken naar de omstandigheden van dit moment. Als je niet op de automatische piloot zou doorgaan, maar zou stoppen en kijken, zou je dan andere keuzes maken? Mindfulness leert ons bewuste aandacht geven aan de dingen zoals ze zijn, ongefilterd en zonder oordeel. Het betekent leren met milde, open aandacht aanwezig te zijn bij wat er nú is. Dit doen we door het aandachtig observeren, onderzoeken en waarnemen van onze denkprocessen door ze als een wetenschapper met een zekere afstand, van moment tot moment te bekijken. Dit helpt ons om onze ingesleten denkpatronen en aangeleerd gedrag te herkennen. We zijn vandaag de dag zó druk bezig met al onze activiteiten in het leven te persen, dat het leven aan ons voorbij vliegt zonder dat we er ten volle van genieten. Mindfulness leert je stil te staan bij al je gevoelens, gedachten en ervaringen, waardoor je in staat bent weer contact te maken met dat wat je echt wil en wie je echt bent. Als je wilt leren hoe je beter voor jezelf kunt zorgen, dan is de training mindfulness (MBSR) wellicht iets voor jou! Anja Buteröwe behandelt in haar praktijk ook mensen met verslavingsproblemen en/of depressies.

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply