‘Vermoeidheid’ betekent het dat het lichaam meer energie verbruikt dan er geproduceerd wordt. Er kunnen verschillende redenen voor een energietekort zijn, maar er is bijna altijd sprake van een vorm van stress: een zware baan, te weinig slaap of ontspanning, een chronische ziekte of een verkeerd eetpatroon.

Naast alle andere dingen die we kunnen doen om stress te verminderen, is het belangrijk om ons lichaam goed te voeden in tijden van vermoeidheid of langdurige spanning. Zowel de manier waarop je eet als wát je eet is van belang. Op deze pagina staan een aantal aandachtspunten die je in het oog kunt houden om vermoeidheid en spanning de baas te zijn.
Het belangrijkste bij vermoeidheid en stress is dat je je lichaam op tijd voedt met pure, onbewerkte voeding. Eet niet te vaak, maar wel op tijd, zodat je de hongerklop en ‘cravings’ vóór bent.

Tips
Eet met aandacht en liefde. Goed kauwen en de tijd nemen om te genieten van je eten is ongelooflijk belangrijk voor je spijsvertering. Kook met liefde, en eet met liefde. Dan voed je ook je ziel.

Ontzie je darmen. Als je, naast je vermoeidheid, last hebt van je buik, is het belangrijk om intoleranties en allergieën uit te sluiten. Laat een maand melk en tarwebrood staan en kijk of je klachten verbeteren. Het kan zijn dat deze producten jouw lichaam te veel energie kosten om af te breken.

Ontzie je darmen. Als je, naast je vermoeidheid, last hebt van je buik, is het belangrijk om intoleranties en allergieën uit te sluiten. Laat een maand melk en tarwebrood staan en kijk of je klachten verbeteren. Het kan zijn dat deze producten jouw lichaam te veel energie kosten om af te breken.