Wanneer je wordt geconfronteerd met een ingrijpende of misschien zelfs levensbedreigende ziekte, staat je wereld plotsklaps op zijn kop. Het brengt je misschien even helemaal uit balans en samen met jou ook de mensen die je dierbaar zijn. Het is misschien moeilijk het contact met jezelf niet te verliezen in tijden van ziekte en behandeling en te blijven vertrouwen op je lichaam. Of voel jij je juist heel krachtig en strijd­lustig en wil je alles doen om op de been te blijven?
Vind een nieuw evenwicht in je leven! Bij Yoga Namaste kun je terecht voor:
– Reguliere groepsyoga-lessen. Hierin ­bieden we Hatha Yoga met aspecten uit de ­Mindfulness.
– Individuele begeleiding op het gebied van ­ontspanning, ademtherapie of yoga.
– Mindfulnesstraining. Ook zeer geschikt voor de naasten, die misschien worstelen met hun eigen zorgen en emoties.
– Zachte Yoga, een speciaal programma voor mensen die geconfronteerd zijn met ziekte of beperking.
De lessen ‘Zachte Yoga’ bestaan uit aan­gepaste, eenvoudige yoga-oefeningen, ­ademhalingsoefeningen, meditatie, ­visualisaties en affirmaties.
Kenmerken:
– De positieve aandacht voor het lichaam en de geest staat centraal.
– De aandacht richt zich op de mogelijk­heden (in plaats van de beperkingen) van het lichaam.
– Brengt ontspanning en soepelheid.
– Ondersteunt bij een operatieve ingreep, ­therapie en behandeling.
– Versterkt innerlijke kracht en immuunsysteem.
– Inspireert, motiveert en geeft zelfvertrouwen.
– Verbetert concentratie, ademhaling, slaap-, eet-, en leefritme, kortom de ­kwaliteit van leven.
De lessen vinden plaats in een sfeervolle, ­ontspannen en veilige omgeving onder ­begeleiding van een ervaren yogadocente (die tevens jarenlang werkzaam is geweest als (oncologie)-verpleegkundige).