Je sleept jezelf elke dag van vergadering naar vergadering, probeert ondertussen die berg e-mails weg te werken, maar ze komen sneller binnen dan dat je ze kunt versturen. Toch geef je niet op en ga je zelfs door tot in de late uurtjes. Die contractverlenging zit er namelijk aan te komen en je wilt er niet aan denken wat er zal gebeuren als je die niet krijgt.

Werken kan heel leuk zijn, maar wanneer een bedrijf door onzekere tijden gaat, je strakke deadlines hebt of het niet naar je zin hebt op je werk, kan dat een hele hoop stress opleveren. Gezonde stress kan juist goed zijn, maar wanneer je te veel stress hebt, kan dat nadelige gevolgen voor zowel je lichamelijke als geestelijke gezondheid hebben.

Gezonde stress
Hoewel we stress doorgaans associëren met iets negatiefs, is stress eigenlijk helemaal niet verkeerd. Wanneer je een stressvolle situatie meemaakt, ontvangt je brein een aantal prikkels. Je hartslag, bloeddruk en ademhaling gaan in zo’n geval omhoog. Op deze manier wordt je lichaam klaargemaakt om harder te werken. Daarnaast gaat je lichaam pijnstillers afgeven, waardoor je lichaam als het ware verdoofd wordt. Hierdoor kun je in noodsituaties sneller handelen en helder blijven nadenken. Best handig dus eigenlijk.

Grens
Helaas is de grens tussen gezonde stress en overmatige stress niet altijd duidelijk. Je kunt daarom dus al snel te veel stress ervaren, en te veel stress is niet goed voor je. Zo kan het stresssysteem van je lichaam ook geactiveerd worden in situaties die eigenlijk helemaal niet zo levensbedreigend zijn. Je hebt dan last van een constante stressprikkel. Hierdoor krijgt je lichaam nooit de kans om tot rust te komen en sta je altijd ‘aan’.

Massage
Het is daarom belangrijk om je stress zoveel mogelijk te verminderen. Een massage biedt hierin uitkomst. Zo zorgt een ontspannende lichaamsmassage ervoor dat het oxytocinegehalte in het lichaam toeneemt. Dit stofje wordt ook wel het ‘knuffelhormoon’ genoemd en zorgt voor een gevoel van veiligheid en verbinding. Zo’n anti-stressmassage zorgt er dus voor dat je beter bestand bent tegen de negatieve effecten van stress, doordat je lichaam in zo’n situatie sneller tot rust kan komen.

Het immuunsysteem
Door stress gaat je immuunsysteem achteruit, waardoor je gevoeliger wordt voor ziektes en ontstekingen. Zo is stress dus schadelijk voor je hart en bloedvaten. Bovendien kan stress je hersenen op lange termijn aantasten. Je kunt dan minder onthouden of hebt in heel gewone situaties het gevoel dat je in gevaar bent. Een massage kan je immuunsysteem weer een boost geven en houdt ziekteverwekkers buiten de deur.