Herken je dit? Je kijkt in de spiegel en denkt: ‘Er mag eigenlijk best wat af’. Maar al snel bedenk je je: ‘Ach, zoveel maken die paar kilootjes niet uit.’ Dan ben je waarschijnlijk één van de (vele) mensen die het effect van licht ­overgewicht ­onderschatten.

Een paar kilo te veel maakt juist wél uit. Want als het gewicht toeneemt, neemt ook de belasting op het lichaam toe. Je hebt vast wel eens gehoord over risico’s op hart- en vaatziekten of diabetes, maar ook andere lichaamsdelen lijden onder licht overgewicht. Wat te denken van je voeten, knieën of je rug? Meer gewicht betekent een hogere belasting tijdens het bewegen, dus meer kans op klachten. En bewegen doe je iedere dag!
Stel, je doet aan hardlopen en loopt ­10 kilo­meter (=10.000 stappen). De belasting op je voet (bij landing) bedraagt 3 tot 4 keer jouw lichaamgewicht. Als je twee kilo minder weegt, belast je jouw voet met zes tot acht kilo minder per stap. En dat 10.000 keer. En als voeten minder lijden, werkt dit positief door op andere lichaamsdelen, bijvoorbeeld je rug.
En wat nou als je al klachten hebt? Dan kun je terecht bij ‘teLIJF’. teLIJF is een samenwerkingsverband tussen FysioVorden, PodologiePraktijk Melanie Oonk en Cesar Dynamiek, en gaat samen met jou de klachten te lijf. Dit paramedisch centrum in Vorden vormt een nauwe samenwerking vanuit verschillende disciplines. Dit betekent voor jou snelle en professionele hulp om de klachten te verminderen. We helpen je graag!