Je wilt het beste voor je kind en het opvoeden en begeleiden tot een zelfbewuste ­persoonlijkheid. Dit proces gaat niet zo maar vanzelf. Vooral de puberteit kan een ­periode vol spanning en onrust zijn. Niet alleen binnen het gezin, maar vooral voor het kind zelf, dat door alle hormonale veranderingen gebukt kan gaan onder onzekerheid en een gebrek aan zelfvertrouwen.

In haar tienergroepen ziet yogadocente Ilonka Plaisier onzekere jongeren langzaam veranderen en zelfverzekerder worden. ‘Ze leren hier weer hoe ze zichzelf kunnen zijn. Dat hebben pubers hard nodig, zeker in deze tijd waarin zoveel druk uitgaat van school, sport en andere activiteiten.’ ‘Ik begin altijd met een focus- of concentratieoefening’, legt Ilonka uit. ‘Ze moeten eerst ‘landen’. Vaak werk ik in de rest van de les met bepaalde thema’s, zoals zelfvertrouwen, liefde of kracht. Veel jongeren zijn erg onzeker, maar in zo’n groep merken ze dat ze daarin niet de enige zijn. Door de oefeningen die we hier doen, kunnen ze hun gedachten rustiger krijgen, hun focus verleggen en zich bewuster worden van zichzelf. Hier leren ze te ontspannen en vinden ze een stuk zelfvertrouwen en zekerheid terug. Met behulp van yoga leren ze steviger in hun schoenen staan’, weet Ilonka. ‘De groepen zijn voor 11- tot 17-jarigen en het is heel mooi om de samenwerking tussen de jonge en oudere tieners te zien. Veel pubers komen hier heel onzeker binnen en gaan letterlijk huppelend weer naar huis. En dat werkt daar ook door: er komt weer rust in het gezin.’