Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
Rate this post
  • Rate this post

    Steeds meer mensen hebben of krijgen in deze stressvolle tijd een burn-out, of te maken met overspanningsklachten. Niet alleen raakt je hoofd overspoeld, je lichaam lijdt hier ook onder. Tijdens stressvolle periodes ga je je lichaam nameljk (onbewust) aanspannen, met klachten als stijve spieren tot gevolg. 

    Goodbye stress

    Door de Yoga Burn-out cursus van 6 weken kun je weer terug bij jezelf komen. In deze cursus werk je aan vier aspecten: het huidige moment ervaren, keuzes maken, effectief actie ondernemen en ritme creëren. Daarbij horen ademhalingsoefeningen, een zachte yogavorm (onder andere gericht op zelfcompassie) en meditatie. Kortom:  laat de stress je niet overheersen en geef yoga een kans.  De groep is klein, zodat een veilige omgeving gecreëerd wordt. 1-op-1-sessies zijn ook mogelijk.

    Zweverig?

    Yoga, is dat niet voor die zweverige geitenwollensokken-types? Welnee, yoga wordt heden ten dage uitgevoerd door allerlei bekende sterren (zelfs George Clooney rolt regelmatig zijn yogamatje uit) en is dus een hartstikke moderne bezigheid. De yogalessen bij Daandasana Yoga combineren de traditionele aspecten van yoga (en alles wat daarbij hoort) met de tijd waarin wij leven. Je leert tips & tricks om de (ademhalings)oefeningen in te passen in je drukke bestaan. Hoe jij je ‘yoga-pad’ wil bewandelen en je balans zoekt, is helemaal up to you! De instructeurs bij Daandasana zijn in het bezit van meerdere certificaten en hebben de kennis over yoga en de bijbehorende leefstijl in pacht. Ze ondersteunen je met plezier bij het vinden van jouw weg in yoga.

    ‘Maar ik ben een stijve hark…’

    Moet je niet jong, slank en lenig zijn om yoga uit te kunnen voeren? Ook dat is een fabeltje: in principe kan iedereen yoga doen. Of je nou beginner of gevorderde bent, jong of oud, man of vrouw. Geen excuses dus! Met welk niveau je ook begint, je zal merken dat je sterker, leniger en slanker wordt. Tijdens yoga wordt fysieke kracht combineert met innerlijke kracht. Daarnaast helpen de lessen je concentratie-vermogen en je zelfvertrouwen versterken.  En met de geleide ademhalingsoefeningen tijdens de lessen, wordt yoga een vorm van bewegende meditatie.  Je komt dus heerlijk tot rust.

    Ken jij Hot Yoga al? De naam zegt het al: tijdens deze vorm van hot yoga worden de yoga-oefeningen uitgevoerd in een warme zaal (38 tot 40 graden). Denk je nu: ‘Uhh, en waarom zou ik me voor de lol zó in het zweet werken?’ Nou, omdat deze vorm van yoga veel voordelen kent! Omdat je de oefeningen uitvoert in een warme ruimte, kunnen je lichaam en geest zich ontspannen. Je zenuwstelsel komt tot rust, je immuunsysteem krijgt een boost en de afvalstoffen verlaten je lichaam. Last van stijve spieren?  Juist een reden om eens lesje hot yoga mee te pakken. Je zal zien dat je lijf soepeler wordt. Ook als je wilt afvallen is hot yoga een uitkomst. Je hongergevoel zal namelijk afnemen en met de oefeningen verbrand je natuurlijk ook veel calorieën. Mocht je de Hot Yoga nou niet zien zitten, dan kun je ook andere lessen volgen, zoals Stress Release Yoga, Hatha Yoga, Critical Alignment Yoga en meditatie.

    Doe de No Sugar Challenge!

    Je staat er misschien niet bij stil, maar mensen krijgen tegenwoordig véél meer suiker binnen dan vijftig jaar geleden. Geen goede ontwikkeling: een teveel aan suiker kan leiden tot problemen als overgewicht en diabetes. Wil je het helemaal goed aanpakken? Onderga dan een leefstijlverandering door middel van de No Sugar Challenge! Dit is een landelijk online programma dat wordt ondersteund met een besloten Facebookgroep (uitbreidbaar met een intake via Skype). Je krijgt  6 weken lang elke week een digitaal werkboek met voor elke dag tips, en je leert hoe je verborgen suikers kunt herkennen. Achter in het boek zitten recepten voor elke dag.

    Bij Daandasana Yoga kun je kiezen uit verschillende pakketten met yoga, wat natuurlijk weer goed is bij de Challenge.

    Meer informatie: info@nosugarchallenge.nl en

    www.nosugarchallenge.nl.

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply