Sporten is gezond. Tenminste, als je het goed doet. Maar of je nou één keer per week jogt of vier keer per week volleybalt: een blessure ligt altijd op de loer.

Acupuncturist Steven Lai vertelt: ‘Sporten en energie zijn nauw met elkaar verbonden. Ze zorgen voor een innerlijke balans. Wanneer je weinig beweegt, zorgt dit voor lichamelijke en mentale klachten. Je voelt je slap, duf en loom. Ook door een teveel aan beweging kunnen er klachten ontstaan, in de vorm van blessures. Jaarlijks raken miljoenen mensen geblesseerd tijdens het uitoefenen van een sport. Zeker wanneer je net begint met sporten, is het belangrijk om de belasting langzaam op te bouwen om te voorkomen dat je je lichaam te veel belast. Ook ervaren sporters lopen het risico op overbelasting als gevolg van een verstoorde energiebalans.’

Soorten blessures
Er wordt onderscheid gemaakt tussen twee soorten sportblessures: acuut letsel en chronisch letsel. Steven: ‘Acute sportblessures hebben een duidelijke oorzaak en ontstaan in één klap. Kenmerken van acuut letsel zijn ernstige pijn, zwelling, bewegingsbeperking, roodheid en pijn bij aanraking. Chronische sportblessures ontstaan na verloop van tijd, bijvoorbeeld door repeterende acties. Veel mensen realiseren zich niet dat te veel sporten ook kan leiden tot een mentale overbelasting. Denk hierbij aan een burn-out, concentratiestoornissen en oververmoeidheid. Ook kan een hoge mentale druk leiden tot hoofdpijn, maagpijn of darmkrampen, bijvoorbeeld vlak voor een wedstrijd.’

Acupunctuur op maat
‘Door middel van acupunctuur kan de energiebalans worden hersteld’, gaat Steven verder. ‘Ook verdiept de acupuncturist zich in de klachten zelf én in de achtergrond van de klachten. De totale energiehuishouding van de sporter wordt geanalyseerd. Hierbij wordt er onder andere gekeken naar de locatie van de pijn en het trainings- en eetpatroon. Iedere blessure behoeft een andere behandeling. Zo is iemand met een enkelblessure gebaat bij elektroacupunctuur, waarbij een kleine elektrische stroom wordt doorgegeven tussen paren acupunctuurnaalden. Dit versnelt het herstel van weefsel.’

Een acupunctuurbehandeling stimuleert de doorbloeding en voedt de spieren, pezen en gewrichten. Hierdoor worden afvalstoffen sneller afgevoerd. Het heft de energieblokkade op en stimuleert de aanmaak van lichaamseigen stoffen, wat pijnstillend en ontstekingsremmend werkt.

Preventief
Steven: ‘Acupunctuur kan ook preventief worden ingezet om het risico op sportblessures te verminderen. Daarnaast kan acupunctuur ook helpen om prestaties te verbeteren. Acupunctuurbehandelingen voor of na trainingen en wedstrijden zorgen voor een beter herstel tijdens periodes van rust. Het verbetert de doorbloeding, zuurstofopname en afvoer van afvalstoffen en vermindert stijfheid. Dit minimaliseert de kans op blessures als gevolg van overbelasting.’

De visie van Steven Lai
‘Lichaam en geest staan niet los van elkaar, maar zijn aan elkaar gekoppeld. Daardoor reageren beide delen wanneer je weerstand uit balans is. Met behulp van acupunctuur kan de balans hersteld worden. Ik heb al meerdere keren gehoord van cliënten met stressklachten dat ze na behandeling met acupunctuur meer ontspannen zijn en meer energie hadden gekregen. Acupunctuur werkt bovendien ook goed om het geheugen een positieve prikkel te geven. Je kunt er scherper door worden en daardoor betere prestaties leveren.’

FACTCHECK:
Aanvullend op de behandelingen kan de acupuncturist je Tai Chi of Qi Gong aanraden. Dit is een bewegingsvorm waarbij de sporter ruime, langzame bewegingen maakt en zich bewust focust op de ademhaling. Het heeft veel voordelen voor lichaam en geest en is ideaal voor sporters die willen werken aan (het voorkomen van) lichamelijke en mentale overbelasting.

Acupunctuur werkt ook goed bij onder andere:
– verkoudheid
– allergieën
– overgangsklachten
– slapeloosheid
– vermoeidheid
– verminderde weerstand
– hoge bloeddruk

Wist je dat…
… acupunctuur vaak wordt gecombineerd met massage, moxatherapie of cupping? Deze behandelwijzen ondersteunen elkaar en geven zo maximaal resultaat. Of je nu herstellende bent van een zware sportblessure of je optimaal wil voorbereiden op een wedstrijd: acupunctuur helpt!