De maatschappij waarin we leven is hectisch en snel. De lat ligt hoog, en dat kan veel druk met zich meebrengen. Dat geldt niet alleen op zakelijk gebied, maar ook op persoonlijk vlak. We willen immers allemaal aan dat perfecte plaatje voldoen, waarin en relatie, gezin en een baan prima gecombineerd kunnen worden. Daarnaast moet er ook ruimte zijn voor sociale contacten met vrienden en tijd om te sporten. Als er zoveel móét en er zo weinig tijd is voor échte ontspanning, is het geen wonder dat er steeds meer mensen overbelast raken.

We moeten immers alle ballen in de lucht houden. Momenten van herstel en ontspanning zijn er niet, of nauwelijks. We laten ons meevoeren door vaste patronen en gaan maar door op de automatische piloot. Omdat we als het ware altijd ‘aan’ staan, lopen we het gevaar op het ontwikkelen van allerlei mentale of lichamelijke klachten. Maar hoe kunnen we ons daartegen wapenen? Zodra jij beseft dat je niet aan alle verwachtingen kunt en hoeft te voldoen, kun je keuzes maken.

Verstandige keuzes
Met behulp van een coach kun je leren die keuzes op een verstandige manier te maken. Maroesja Grabijn is coach en oprichter van haar eigen praktijk, en ze vertelt: ‘Het gevoel dat je alle, en misschien veel te veel, ballen in de lucht moet houden komt vaak voort uit overtuigingen. De rest van de wereld lijkt te vinden dat je alles maar moet kunnen en dus vind jij dat ook. Daar kun je in vast komen te zitten. Het doorbreken van die overtuigingen is een belangrijke stap naar het stellen van prioriteiten, waarmee je meer rust kunt creëren.’

Ons lichaam als raadgever
‘Want wat is er nu echt belangrijk?’ vervolgt Maroesja. ‘Samen gaan we bekijken waar het nu over gaat: wat zijn nu al die ballen die je in de lucht moet houden? Meestal zijn die zaken niet allemaal even urgent. Je hoeft niet naar iedere verjaardag, het huis hoeft echt niet op ieder moment spic en span te zijn. De beste raadgever is daarbij, en dat vergeten we vaak, ons lichaam. Als je teveel op je bord hebt, moet je een keuze maken. Je lichaam kan je daarbij helpen.’

Een goed gevoel
‘Vraag jezelf bij een bepaalde keuze af hoe je je voelt. Wanneer iets je spanning of vermoeidheid oplevert, voel je dat immers in je lijf. Je voelt je benauwd, zenuwachtig, krijgt last van maagpijn of darmproblemen. Maar als iets je blij maakt, dan merk je dat je energieker bent en je lekker in je vel zit. Samen ontdekken we wat voor jou nu de juiste keuzes zijn. Want ons hoofd kan heel veel vinden, maar ons lichaam moet zich daarbij goed voelen.’

Wie is Maroesja?
Maroesja Grabijn is lichaamsgericht therapeut en coach op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Maroesja: ‘Mijn missie is om vanuit helderheid oost en west, spiritualiteit en het dagelijks leven, het persoonlijke en het zakelijke samen te brengen. Ik geloof erin dat iedereen vanuit deze stevige basis sterker kan staan in het dagelijkse leven en het werk.’