Als moeder van een zorgkind ben je vaak aan het overleven. Organiseren, incasseren, razendsnel keuzes maken… Feit is dat je té vaak over je grenzen gaat. Dit heeft impact op je gezondheid en relatie. Je moet toch door; klagen of boos worden heeft geen zin. Of toch wel?

Je kind is bijvoorbeeld chronisch ziek of heeft een gedragsstoornis en daar heb jij je handen vol aan. Het is een taboe om hardop te zeggen dat je soms van alles baalt, ook van je kind. Je raakt gefrustreerd doordat dingen nooit eens ‘normaal’ gaan. Het enige wat je nog wilt is rust. Ik ben Cynthia Baars van Praktijk InduBio en help je graag met betere zorg voor jezelf, zodat je letterlijk en figuurlijk beter in je vel komt en hierdoor steviger in je schoenen staat. Dit doen we in 5 overzichtelijke stappen waarbij we lichaam, geest en voeding alle aandacht geven. Bij mij mag je al jouw frustraties en boosheid uiten. Ik oordeel niet en ga discreet om met alles wat je mij vertelt of laat zien. Er komen verhelderende inzichten en er komt ruimte voor acceptatie van de situatie, en daardoor kun je nieuwe gebeurtenissen beter incasseren en er anders naar kijken. Ook leer je grenzen aangeven, naar jouw lichaam luisteren en gezonder te leven.

Verdiende me-time
Zorgouders vinden het vaak lastig de zorg voor hun kind uit handen te geven en de controle los te laten. Toch heb je het nodig om regelmatig te ontladen en op te laden. Ik hoor vaak dat als ouders eindelijk de moed hebben verzameld om samen een weekend weg te gaan, het vaak niet is zoals ze het zich hadden voorgesteld. In plaats van romantisch en gezellig, is het vooral moe zijn en chagrijnen. De adrenaline zakt en in de ontspanning komt naar boven wat er eigenlijk aan de hand is. Vaak word je ook nog ziek, omdat het lijf eindelijk de rust krijgt om puin te ruimen. Betere zorg voor jezelf voorkomt dat je het zover laat oplopen, zodat je ook echt kunt genieten van je verdiende me-time.

Slappe lach
Het onderdrukken van emoties kost ongemerkt veel energie en is ook nog eens ongezond voor je lijf. Spanning gaat in de spieren zitten en door oefeningen te doen, kun je dit ontladen. Door bijvoorbeeld heel ouderwets met een mattenklopper op een matras te slaan. Laat hierbij je boosheid lekker luid naar buiten komen. Als er niemand thuis is en de buren niet thuis zijn, kun je je helemaal laten gaan. Neem van mij aan: je voelt je als herboren. Verder raad ik iedere vrouw aan om met regelmaat een avond op stap te gaan met vriendinnen. Kleed je vrouwelijk aan, voel je sexy, ga dansen, krijg de slappe lach en ontspan met je partner als je weer thuiskomt! Zorg goed voor deze kant van jezelf; je bent namelijk meer dan alleen een zorgmoeder!