Toen je nog klein was, hoorde je volwassenen vast wel eens praten over de zoektocht naar hun ‘ware ik’. Jij was daar nog helemaal niet mee bezig, maar de laatste jaren merk je een omslag. Je vraagt je steeds meer af wie jij eigenlijk bent en of je wel op de goede weg zit. Dat kan soms best een zoektocht zijn!

Om te ontdekken wat jouw pad in het leven is, kun je allerlei dingen ondernemen. Je kunt op reis gaan in de hoop jezelf tegen te komen. Je kunt praten met bekenden of onbekenden of er allerlei literatuur op naslaan. Heb je echter wel eens aan yoga of yogacoaching gedacht? Deze eeuwenoude methode heeft nog altijd een positief effect op lichaam én geest. Yogadocent en yogacoach Irene Stammis-van Kalleveen: ‘In de yogacoaching werk ik met yoga als tool. Tijdens de sessies koppelen we yoga aan datgene wat jij wilt aanpakken. Er bestaan talloze wetenschappelijke onderzoeken die bewijzen dat yoga een positief effect heeft op lichaam, geest en het functioneren. Te denken valt aan het verlagen van de bloeddruk, verbeteren van de concentratie en verminderen van stress, het helpt bij depressie en angst en verbetert het functioneren van het brein, maar heeft ook een positief effect op tal van fysieke klachten zoals rugklachten, migraine en een verminderde longcapaciteit. Yoga werkt echt!’

Yoga als tool

Irene vervolgt: ‘Hoe kun je de link tussen yoga en coaching zien? Bij een ‘regulier’ coachingstraject worden bijvoorbeeld allerlei tests ingezet om inzicht te krijgen in wie je bent, hoe je functioneert en wat je wilt. Zo is yoga hiervoor ook een tool. De antwoorden komen in dit geval niet uit een test of de computer, maar uit de cliënt zelf. Het is mijn taak als coach om deze antwoorden naar boven te laten komen, juist te interpreteren en vervolgens te implementeren.’

Even stoppen met denken

‘Bij de yogabeoefening mag je even stoppen met denken en en je gaan richten op je gevoel. Hoe is het op dít moment met je gesteld, wat wil je diep van binnen, waar ligt je kracht en waar je zwakheden of valkuilen? Hierbij mag je alle verwachtingen, moeten en eisen even loslaten. Vooral in het begin kan dit best lastig zijn, maar uiteraard help ik je hierbij. Vanuit jouw pure ‘zijn’ kijken we vervolgens hoe jij je eigen kracht kunt gebruiken om je doelen te behalen en deze in te passen in jouw knellende pakket van eisen en verwachtingen’, aldus Irene.

Yoga op de werkvloer

Ook in het bedrijfsleven is yoga effectief. ‘Als een afdeling niet naar wens functioneert of een verbeterslag nodig heeft, dan kan yogacoaching daarbij helpen. De mensen krijgen weer inzicht in wat ze aan het doen zijn, ze denken weer in dezelfde richting, de motivatie komt weer tevoorschijn en de doelstellingen worden helder. En als je in een re-integratietraject zit, dan kan yoga een tool zijn om weer terug het werkproces in te keren, terwijl je toch dicht bij jezelf blijft’, besluit Irene.