Onderzoek heeft aangetoond dat slechts 5 procent van de mensen die een streng dieet hebben gevolgd op gewicht blijven. Bij de rest komen de moeizaam verloren kilo’s er ‘vanzelf’ weer aan. ‘Schrap de woorden ‘dieet’ en ‘lijnen’ maar uit je woordenboek’, raadt Lia Cruiming aan. ‘Dat werkt niet. Je moet de oorzaak aanpakken.’

Met het programma ‘Emotie-eten de baas’ weet Lia veel mensen te begeleiden naar een gezondere leefstijl én een gewenst gewicht. ‘Het volgen van al die strenge diëten werkt vaak emotie-eten in de hand. Je mag zoveel ­dingen dan niet eten en omdat het je niet lukt, krijg je juist eetbuien. Je ziet het veel bij mensen die al jarenlang aan het lijnen zijn. Ze doen de ene poging na de andere. De eerste weken gaat het goed en vliegen de kilo’s eraf, maar zodra ze stoppen met lijnen zijn ze binnen no time weer even zwaar als daarvoor of vaak zelfs nog een beetje zwaarder. Mensen worden er ongelukkig van en krijgen een gebrek aan zelfvertrouwen. Soms zit er een diepere oorzaak achter. Het kunnen dingen zijn die jaren eerder gebeurd zijn. Bij sommige mensen zal dan de gewoonte ontstaan om zich te troosten met eten. Daardoor daalt hun zelfbeeld, worden ze nog zwaarder en belanden ze in een vicieuze cirkel.’

Emotie-eten de baas
Lia is een emotie-eten-de-baasspecialist. ‘Het is een heel mooi programma dat echt werkt. Stap voor stap leer ik je een gezonde levensstijl aan. Aan de ene kant gaan we samen de oorzaken van het overgewicht en het jojoën onderzoeken. Door met korte oefeningen te werken, komen we achter de eetpatronen, het zelfbeeld en de redenen om te veel te eten. Eet je omdat je echt trek hebt of omdat je je alleen, leeg of verdrietig voelt. Daarnaast gaan we natuurlijk aan de slag met de voeding. Er moet weer een goed eet­patroon komen dat bestaat uit gezond en puur eten. Lekker koken met verse producten, maar zonder het ­gebruik van pakjes en zakjes.’

Zeven stappen
Het programma ‘Emotie-eten de baas’, dat overigens door veel zorgverzekeringen geheel of gedeeltelijk vergoed wordt, bestaat uit zeven stappen. ‘Ik begin altijd met een intakegesprek. Dit is overigens helemaal gratis’, vervolgt Lia. ‘Vaak komt daar al wat van het probleem naar voren. Maar vaak wordt het ook ontkend. Veel mensen schamen zich ervoor. Het kan ook zijn dat er andere problemen aan ten grondslag liggen. Soms is dat heel heftig en in zulke gevallen adviseer ik de mensen contact op te nemen met een psycholoog. Die hebben op dat gebied professionele hulp nodig. Ik kan ze echter wel begeleiden met goede voedingsadviezen. Het kan ook zijn dat iemand wel flink overgewicht heeft, maar dat er geen sprake is van emotie-eten. Dan kunnen we een ander programma volgen, en ook daarbij staat gezonde en pure voeding centraal.’ Wanneer het wel om emotie-eten gaat, kan de klant voor het speciale programma ‘Emotie-eten de baas’ kiezen. In een periode van drie maanden komen verschillende aspecten aan de orde: van doelen stellen, plannen maken, acties ­uitvoeren en belemmeringen wegwerken tot successen vieren, onderliggende patronen veranderen, volhouden en nog meer succes behalen. We beginnen altijd met individuele intensieve gesprekken, maar later vinden de contacten ook via de telefoon of per e-mail plaats. De sessies kunnen eventueel ook nog met zes maanden verlengd worden, maar de cliënt kan er ook voor kiezen om de verschillende beweegprogramma’s zoals vacutraining, eventueel gecombineerd met rolmassage of infraslim, in mijn praktijk te volgen. Deze apparaten zijn allemaal gericht op vetverbranding en de resultaten zijn verbluffend. Vanaf volgend jaar willen we ook de mogelijkheid bieden om het programma ‘Emotie-eten de baas’ in groepsverband te volgen.’

Workshops
Om meer mensen kennis te laten maken met het ­programma, geeft Lia ook een twee uur durende workshop over emotie-eten. ‘Het is heel bijzonder, maar in een groep zijn de deelnemers vaak veel opener dan bij de ­individuele begeleiding. Daar zie je bij een intakegesprek nog wel eens dat iemand de problematiek probeert te verdoezelen, terwijl het bij een workshop veel gemakkelijker besproken wordt. Vaak bestaat de groep uit vijf tot tien mensen. Ze zien natuurlijk ook een stukje herkenning bij elkaar: ze zitten allemaal in dezelfde situatie. Emotie-eten is geen eetstoornis, maar wel een gewoonte waarin je snel kunt terugvallen. Daarom is het ook zo belangrijk om de oorzaak weg te nemen, zodat je geen eetbuien meer krijgt bij ­verdriet of frustratie. Wanneer je die kennis combineert met gezond en puur eten, komen de overtollige kilo’s ook niet meer terug. En je voelt je ook nog eens veel fitter en gezonder!’