Aan het einde van het jaar gaan veel ondernemers nog voor de eindspurt. Ze willen graag het jaar afsluiten met een mooie omzet, en juist in de hectische feestperiode liggen er nog veel kansen. Maar ook in het nieuwe jaar willen ze natuurlijk een mooi nieuw doel behalen. Deze stressvolle tijd kan best een wissel trekken op je gezondheid. Het is daarom belangrijk om goed op jezelf te passen en je bewust te worden van je eigen gezondheid!

Reflexzonetherapeut en Hormoonfactortrainer Lisette Tiggelaven ziet het vaak genoeg in deze periode: ondernemers die rondrennen, vliegen en draven en daarbij zichzelf soms voorbijlopen. En dat terwijl de winterperiode al een tijd van verminderde weerstand is. Aandacht voor balans in je lichaam en leven is dan ook geen overbodige luxe.

Nieuwe plannen, of lamgeslagen?
Lisette vertelt: ‘Het is goed om in deze periode na te denken over je plannen voor het nieuwe jaar. Heb je daar, na deze eindsprint, nog energie voor? Of zit je zó in de stress dat je bent lamgeslagen? Dat je energie een dip heeft, is bovendien heel logisch, kijkend naar de tijd van het jaar.’

Vinger aan de pols
‘De winter is een periode van veel binnen zitten. Het is koud buiten en het is mogelijk een stuk lastiger om aan je normale hoeveelheid beweging te komen. Door een verminderde hoeveelheid daglicht, minder beweging en meer drukte kan de aanmaak van stresshormonen toenemen en daarmee je lichaam uit balans brengen en extra kwetsbaar maken. Tijdens deze drukke periode is het daarom goed om de vinger aan de pols te houden en te voorkomen dat je stresssysteem overprikkeld raakt.’

Kijken naar je leefstijl
In haar praktijk helpt Lisette mensen om vanuit de hormoonbalans energieker het nieuwe jaar in te gaan. ‘Daarbij bekijken we jouw leefstijl. Dat is enorm breed. Dan gaat het bijvoorbeeld over de hoeveelheid rust die je neemt, over de balans tussen inspanning en ontspanning, over de vraag of je goed slaapt en over de vraag hoe het zit met je ademhaling en voedingspatroon.’

De oorzaak van de oorzaak
‘Daarnaast kijken we samen naar waar je in je lichaam de stress voelt. Vandaaruit gaan we de gebieden aanpakken waar de grootste obstakels of blokkades zitten. Het gaat niet om het behandelen van symptomen, maar we kijken naar de oorzaak van de oorzaak. Wanneer we de grootste blokkades wegnemen, gaat de energie in de rest van het systeem ook weer stromen. Als de boel in beweging is, kan de stress wegvloeien en houd je energie over voor wat je echt wilt en nodig hebt!’

Dat gun je iedereen!
Als reflexzonetherapeut helpt Lisette je graag gezonder, fitter en blijer te worden. Vanuit een holistisch perspectief kijkt Lisette naar lichaam, ziel én geest: ‘Die werken altijd samen. Wanneer daarvan één verstoord is, raakt dat de ander. Daarom vind ik dat goed zorgen voor jezelf een totaal van voeding, leefstijl, bewegen, stressbeperking en mindset moet omvatten. Daar help ik je graag bij, want een gezonder, fitter en blijer leven gun ik iedereen, groot of klein!’

Wist je dat …
… daglicht grote invloed heeft op je hormonen? Daglicht geeft rust en energie. Zo stimuleert zonlicht de aanmaak van serotonine en vitamine D, wat het immuunsysteem ondersteunt. In de winter hebben veel mensen hier een tekort aan.