Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
  • Sporten houdt je jong!

    Het is misschien een open deur, maar als je ouder wordt, nemen je spieren vaak af qua omvang en kracht. Wist je dat, wanneer je daar niks aan doet, je spiermassa wel tot een pond per jaar kan afnemen? Dat merk je niet alleen doordat het steeds lastiger wordt om een potje jam open te draaien, maar ook doordat je sneller last krijgt van je rug, heup of bekken. Om dat te voorkomen, zul je dus echt in actie moeten komen.

    ‘Dat is ook precies de reden dat je extra aandacht aan krachttraining moet besteden als je de kans op blessures bij het ouder worden wilt voorkomen. En nee, dan ga je er heus niet uitzien als een bodybuilder’, lacht personal trainer Pim Posdijk. ‘Want dát is vaak waar mensen meteen aan denken als ze het woordje ‘krachttraining’ horen. Maar dat is een fabel. In gedoseerde vorm zorgt krachttraining juist voor vetverbranding, een juiste lichaamshouding, meer energie en voor spieropbouw. Krachttraining veroorzaakt microscopisch kleine scheurtjes in je spierweefsel. Tijdens het herstel wordt je spierweefsel sterker en groter, waardoor je totale spiermassa toeneemt. En dat is precies wat je wilt, omdat onder invloed van het ouder worden je spiermassa afneemt. Als personal trainer weet ik precies wat jouw lichaam aankan en laat ik de oefeningen aansluiten bij de bewegingen die jij in je dagelijks leven tegenkomt. Zoals bijvoorbeeld squatten, want die beweging maak je ook als je een boodschappenkrat optilt. Niet alleen je armen en benen worden sterker, maar ook het korset van spieren van je lichaam, waardoor je minder kans loopt op blessures en pijnklachten. Ik zorg voor genoeg afwisseling in de trainingen, zodat het leuk en uitdagend blijft en jij je doel behaalt. Je wordt fitter en je conditie verbeterd. Fysiek én mentaal word je sterker. Je zit letterlijk en figuurlijk lekkerder in je vel en dat doet iets met je gevoel voor eigenwaarde. Dat is het mooie wat sporten met je doet!’

    Fit for Life programma
    Dit fitness- en lifestyleprogramma is gebaseerd op drie pijlers: beweging, voeding en mental coaching. Tijdens het programma krijg je persoonlijke begeleiding van een gecertificeerd personal trainer. Samen gaan jullie als een team aan de slag om al jouw persoonlijke doelstellingen te bereiken, zoals afvallen, conditie verbeteren, fysieke klachten verhelpen of sterker worden. Je krijgt zelfs een trainingspakket voor thuis mee. Je kunt je trainingssessies met je personal trainer helemaal zelf inplannen én ook deelnemen aan groepslessen zoals bootcamp of coretraining. Twijfel je nog of dit wel iets voor jou is? Kom het dan gewoon eens zelf ervaren tijdens een gratis proefweek.

    Voordelen van een personal trainer
    – Aanleren van de juiste sporttechnieken, dus minder kans op blessures
    – Effectievere trainingen, zodat je meer tijd overhoudt voor andere dingen
    – Altijd een stok achter de deur
    – Persoonlijk voedingsadvies
    – Gerichte hulp bij het aanleren van een gezondere leefstijl

    Redenen om je te laten begeleiden door een personal trainer
    – Afvallen
    – Conditie verbeteren
    – Als effectief middel tegen depressies
    – Aankomen in spiermassa
    – Om fit te blijven bij een chronische ziekte zoals reuma
    – Na blessures
    – Om sportspecifiek beter te worden

    ‘Ik had die stok achter de deur écht nodig’
    Marije Anten (42) was twee jaar geleden op zoek naar een goed ritme in het sporten. ‘Ik was net 40 en hoorde dat ik op mijn leeftijd beter aan krachttraining kon doen, maar ik had niet het gevoel dat dit nou ook echt zoden aan de dijk zette. Mijn zoontje was toen 2 jaar en ik zocht naar een manier om onder goede begeleiding fitter te worden en lekkerder in mijn lijf te zitten, zodat ik wat gemakkelijker achter mijn kind aan kon rennen.’
    Tijdens haar zoektocht kwam Marije bij personal trainer Pim Posdijk terecht. ‘Hij is mij en mijn vriendin samen gaan begeleiden, waarbij we het Fit for Life programma zijn gaan volgen. Ik merkte dat ik die stok achter de deur echt nodig had. Het ging niet alleen maar over sporten en krachttraining, maar ook over mijn voeding en mentale instelling. Toen hij een keer opmerkte dat ik overal smoesjes voor zat te verzinnen als ik weer eens een ‘verkeerde’ voedingskeuze had gemaakt, viel bij mij ineens het kwartje. De knop ging om. Ik moest keuzes gaan maken! Als ik tegenwoordig ga snacken, is dat een bewuste keuze en mag ik daar van mezelf ook van genieten. Het was mijn doel om fitter te worden en lekker te kunnen sporten. En dat doel heb ik bereikt. Het Fit for Life programma is inmiddels afgerond, maar ik sport nog steeds bij Pim en daar voel ik me goed bij. Mijn zoontje is inmiddels 4 jaar en ik til hem moeiteloos op mijn schouders. Ik voel me fit en sterk en daar ben ik ontzettend blij mee.’

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply