Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
Rate this post
  • Afvallen? Take it slow!
    Rate this post

    Het lijkt zo verleidelijk: een crashdieet. Even een maandje op rantsoen en jezelf afbeulen in de fitness, zodat je in augustus strak in je bikini over het strand kan rennen. Maar dit is niet de manier waarop je blijvend van je kilo’s afkomt!

    Masja Harsveld-Post is expert op het gebied van gezond afvallen en kan jou alles vertellen over hoe jij wél jouw streefgewicht bereikt op een gezonde en effectieve wijze. Masja: ‘Vaak denken mensen dat zij resoluut een bepaalde voedingsgroep uit hun dieet moeten schrappen, zoals suiker of koolhydraten. Als je dit doet, dan is de kans groot dat je snel terugvalt in je oude patroon. Mijn tip is juist om het rustig op te bouwen. Verban niet meteen alle suiker uit je leven, maar probeer er geleidelijk aan te wennen dat je zoveel mogelijk alles zelf vers bereid. Brood en pasta kun je bijvoorbeeld zelf heel makkelijk maken.
    Natuurlijk is voor een gezonde leefstijl niet alleen voeding belangrijk, beweging en ontspanning zijn dat ook. Hiervoor bestaan er allerlei opties. Met dit mooie weer kun je er lekker op uit in de buitenlucht. Ga een wandelingetje maken of een eindje hardlopen. Ook hier geldt dat je dit rustig mag opbouwen. Je hoeft niet meteen een marathon van tien kilometer te lopen, een half uurtje actief zijn is ook al goed. Ik kan me voorstellen dat het lastig is om in alle voedingsadviezen en bewegingstips de juiste balans te vinden. Ik help jou hier graag bij!’

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply