Tijdens ons leven maken we allerlei plannen voor de toekomst. We bedenken wat we willen bereiken in onze carrière, hoe ons gezin eruit moet zien, in wat voor huis we willen leven, tot en met het plannen van onze vakantie toe. Grote en kleine plannen. Soms komt dat aardig uit, maar meestal niet.

We kunnen dan in ons hoofd heel druk bezig zijn met hoe het zou moeten. Wat we verkeerd hebben gedaan en verwijten maken hoe het toch zo mis kon gaan. We zitten dan in de automatische verandermodus. Een enorme bron van stress.

Aanvaarden
Feit is dat het leven meestal niet gaat zoals je wilt. John Lennon zei het al: ‘Het leven ontvouwt zich terwijl jij plannen aan het maken bent’. Het aanvaarden van het feit dat het leven leuke en minder leuke facetten kent en niet maakbaar is, kan enorm helpen. Het hoort er gewoon bij. Aan sommige zaken kun je wat veranderen en aan sommige niet. Je intenties kunnen nog zo goed zijn; de uitkomst heb je niet in de hand.

Stilstaan
Door stil te staan bij het moment, kun je leren wat het best past bij die situatie. Is het wijs om actie te ondernemen of is het handiger om de situatie te aanvaarden, domweg omdat die er is en er blijkbaar niets aan veranderd kan worden? Dat stilstaan, daar gaat het om en dat is een vaardigheid die we tijdens een mindfulnesstraining kunnen leren. Herkenbaar?