fbpx
Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
  • Bepaal je eigen grenzen

    Hoe vaak ga jij nou over jouw grenzen heen? ­Wanneer dit je tweede natuur is geworden, is de kans groot dat er een moment komt dat je opgebrand raakt. De rek is eruit en dit heeft zoveel invloed op jou dat je er letterlijk ziek van wordt. Je bent het verleerd om de signalen van je lichaam te herkennen en je gevoelens serieus te nemen.

    ‘Iedereen heeft pijn’, weet Rian Coumou van Libero Walcheren. ‘En of die pijn nu veroorzaakt wordt door tegenslag, rouw, eenzaamheid, ontslag; vroeg of laat zal ieder mens ermee te maken krijgen. Hoe meer je je daar tegen verzet, hoe groter het lijden wordt, met alle gevolgen van dien.’
    Rian geeft mindfulnesstraining en haar formule daarbij is altijd ‘Lijden = pijn x weerstand’. ‘Mindfulness is een methode die je leert op een accepterende manier om te gaan met alles wat zich aandient in je leven van alledag’, legt Rian uit. ‘Het kan best zijn dat je tijdens een oefening een naar gevoel tegenkomt, maar als je dat gevoel kan toelaten en er met aandacht naar toe gaat, kan het zijn dat dat gevoel zachter wordt. Met mindfulness leer je dat nare gevoel te verdragen, zonder er onmiddellijk iets aan te gaan doen. Het accepteren op zich kan, al klinkt het misschien tegenstrijdig, toch een positieve verandering tot gevolg hebben. Je leert je eigen gewoontepatronen herkennen, zodat je een keuze kunt maken om daar anders mee om te gaan. Je leert je grenzen herkennen en kunt weer genieten van je leven!’

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply