Als je zwanger bent, wil je je zo goed ­mogelijk op de kleine voorbereiden. De babykamer wordt met zorg ingericht, de babyuitzet wordt aangeschaft en je bent aan het brainstormen over een mooie naam. Er is echter nog iets wat de nodige voorbereiding vergt.

Door hormonen en de groei van je kindje is er veel aan je lijf veranderd. Daarom is het verstandig om ook je lichaam goed voor te bereiden op de geboorte van je kindje. ­Zwangerschapsyoga kan je daarbij helpen. Je lichaam wordt er soepel en sterk van, je leert ademtechnieken en het maakt je bewust van de werking ervan. Heb je last van pijn in het bekken of de onderrug? Met versterkende en houdingcorrigerende oefeningen kun je die pijn verlichten. Daarnaast leer je diverse yogahoudingen die je beter op de geboorte van je kindje kunnen voorbereiden. Je leert rust en kalmte te vinden in jezelf. Wanneer je precies begrijpt wat er in je lichaam gaat gebeuren en weet dat je op je lijf kunt vertrouwen, zul je je makkelijker aan de bevalling over kunnen geven. Je kunt je al vanaf de veertiende week aanmelden voor zwangerschapsyoga. Kun of wil je de zwangerschapsyoga niet in groepsverband volgen? In overleg zijn er ook privélessen mogelijk. De cursus bestaat uit zes lessen en twee partnerlessen. Het is ook mogelijk om nog vervolglessen te krijgen. Omdat Yogastudio Sense over een AGB-code beschikt en landelijk geregistreerd staat bij de zorgverzekeraars, wordt de cursus door veel verzekeraars vergoed. Na de bevalling wordt er nog een babyochtend georganiseerd, waar je de vrouwen van de cursus weer ontmoet en jullie je ervaringen kunnen delen.