Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
Rate this post
  • Bereid je optimaal voor op de bevalling
    Rate this post

    Als je zwanger bent, verandert er veel in je lichaam, zowel fysiek als mentaal / ­emotioneel. Zwangerschapsyoga is een fijne manier om je lichaam soepel te houden, om je bewuster te worden van je lichaam, om contact te maken met je kindje, om tot rust te komen en om in je eigen kracht te blijven staan.

    Door het beoefenen van zwangerschapsyoga kun je met meer vertrouwen toewerken naar de bevalling van je kindje. Je leert onder andere beter omgaan met zwangerschapskwalen en eventuele angst / pijn voor en tijdens de bevalling. De cursus bestaat uit 10 lessen zwangerschapsyoga van 1,5 uur en een terugkomdag met de baby. In de lessen wordt toegewerkt naar de bevalling. In elke les staat het je bewust worden van je eigen lichaam en het contact maken met je kindje centraal.
    Ook wordt tijdens de lessen informatie gegeven om je goed voor te bereiden op de bevalling.
    Wat komt onder andere aan bod bij zwangerschapsyoga?
    – mindfulnessoefeningen
    – ademhalingsoefeningen
    – ontspannings- en bekkenbodem (bewustzijns)-oefeningen
    – massage / partneroefeningen
    – diverse yoga- en lichaamshoudingen
    – mogelijke wee- en baarhoudingen

    Elke les wordt afgesloten met het drinken van een kop thee. Ook kunnen er vragen gesteld en ervaringen uitgewisseld worden.

    Er kan al rond de 20 weken gestart worden met de cursus. Je mag ook eerder of later beginnen en je kunt de lessen verlengen tot aan de bevallingsdatum. Je hoeft geen yoga-ervaring te hebben om de lessen te kunnen volgen!

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply