Hooggevoeligheid is een kracht, maar helaas wordt het nog te vaak als een zwakte of een last ervaren… Wanneer je hooggevoelig bent, komen er meer prikkels bij je binnen en worden deze intenser verwerkt. Wanneer je hier niet goed mee kunt omgaan, kan dit leiden tot overprikkeling. Met wat inzicht, handvatten en manieren om te ‘ontprikkelen’, wordt je leven als hooggevoelig persoon een stuk aangenamer en kun je deze karaktereigenschap weer als positief gaan ervaren!

Tjitske Terpstra: ‘In mijn praktijk bied ik verschillende manieren aan om je hiermee verder te helpen, waaronder coaching en een weerbaarheidstraining speciaal gericht op hooggevoeligheid. Die is gericht op inzicht in je gevoeligheid en het aanreiken van handvatten om hier beter of anders mee om te gaan. Maar als je dan toch overprikkeld raakt, zijn er ook fijne manieren om deze te reduceren en je kunt ze zeker ook preventief inzetten!’

‘Je huid is je grootste orgaan en aanraking is een levensbehoefte. Wanneer je aangeraakt wordt, maakt je lichaam het stofje oxytocine aan, ook wel je ‘gelukshormoon’ genoemd. Hierdoor voel je je blijer, verbetert je immuunsysteem en je concentratie én kun je spanning of overprikkeling gemakkelijker loslaten.

In mijn praktijk Tjitskids bied ik hiervoor voetreflexmassage, kindermassage en verschillende workshops aan, waaronder een ouder-kindworkshop.’

‘Voor op scholen, sportclubs, buurthuizen en dergelijke heb ik de workshop ‘Relax met Tjitskids’ ontwikkeld. In deze workshop maken kinderen kennis met onderlinge kindermassage. Op een speelse manier geven zij elkaar over de kleding heen verschillende massages op de rug. Dit geeft ontspanning en versterkt de onderlinge band in een groep. Dit wordt gecombineerd met wat kinderyogaoefeningen en ontspanningsoefeningen.’