Per jaar krijgen ongeveer 100.000 mensen te horen dat ze kanker hebben. Het aantal mensen dat leeft met kanker is nog veel hoger. Verschillende behandelingen zijn vaak mogelijk, bijvoorbeeld een operatie, bestraling, chemotherapie, immunotherapie en/of hormoontherapie.

Veel mensen met kanker vragen zich af of ze tijdens of na de behandeling intensief lichamelijk mogen inspannen. Door regelmatig te bewegen, blijft de conditie beter behouden. Op deze manier kun je hormoon- en chemotherapie beter verdragen. Ook vermindert bewegen de kans op ernstige vermoeidheid.

Krachttraining
Het bewegen dat wij in onze praktijk toepassen, is grofweg onder te verdelen in krachttraining en training van uithoudingsvermogen. Naast krachttoename zorgt krachttraining voor de doorbloeding van de spieren, waardoor deze soepeler worden. De botaanmaak wordt gestimuleerd, wat belangrijk is in het geval van hormoontherapie.
De behandeling van kanker (met name chemotherapie) heeft invloed op de spiercellen. Je kunt hierdoor minder kracht in je spieren ervaren en ze kunnen stijver aanvoelen. Het is daarom van groot belang om de spierkracht zo goed mogelijk te onderhouden en te verbeteren.

Uithoudingsvermogen
Met uithoudingsvermogen train je jezelf om een activiteit langer vol te kunnen houden. Je gaat dieper ademhalen, waardoor je longen meer zuurstof kunnen opnemen. Je hartslag zal omhoog gaan om krachtiger en sneller bloed rond te pompen om deze zuurstof af te leveren in de spieren. Je traint je hart dus om efficiënter te pompen, waardoor je bloeddruk omlaag kan gaan.

Wat nog meer?
Door bewegen worden endorfines aangemaakt. Deze stofjes verminderen pijn, zorgen voor meer energie en verminderen angstgevoelens. Door bewegen kun je je grenzen beter leren kennen en de bewustwording van je lichaam verhogen. Het geeft zelfvertrouwen en doet de angst voor inspanning verdwijnen.

Na de behandeling van kanker ervaren veel mensen extreme vermoeidheid. Deze staat vaak niet in relatie met de verrichte lichamelijke activiteit. Je kunt je erg moe voelen op onverwachte momenten en zonder aanwijsbare redenen. Desondanks is het wel belangrijk om actief en in beweging te blijven. Wanneer je niets zou doen, wordt je lichaam qua kracht en uithoudingsvermogen zwakker en kun je je nog weer vermoeider gaan voelen! Door lichamelijk actief te blijven, onderhoud (en uiteindelijk verbeter) je zo goed mogelijk je kracht en uithoudingsvermogen.
Natuurlijk kijken we samen wat voor jou haalbaar is. ­Iedereen beweegt op zijn of haar eigen niveau.