Het stond ook dit jaar bij heel veel mensen weer hoog op de lijst met goede voornemens: meer gaan bewegen. Van de groep die vol goede moed begon, is inmiddels al weer een groot deel afgehaakt. Geen zin, te weinig motivatie of zelfdiscipline; wanneer ze geen ‘stok achter de deur’ hebben, blijkt het voor velen moeilijk vol te houden.

Herken jij jezelf hierin en zou je willen dat het je dit keer wel was gelukt? Denk dan eens aan een personal trainer! ‘Bij personal training denkt men vaak aan heel hard zwoegen en zweten en een soort dril-sergeant’, lacht Tineke Mark. ‘Die zijn er wel, maar er zijn ook nog zoveel andere mogelijkheden! In Rotterdam Alexander heb ik mijn eigen studio waar mijn klanten geheel privé kunnen werken aan hun doelstelling. Dat kan van alles zijn: afvallen, houding en stabiliteit verbeteren, maar ook kracht opbouwen of het oplossen van rug- of nek- en schouderklachten.’

 Totaalpakket en maatwerk
‘Voor mij is personal training een totaalpakket en altijd maatwerk. Een jongedame die lekker fit en sterk wil blijven, krijgt een andere benadering dan een man die 20 kilo af wil vallen of een dame van 67 die haar stabiliteit en lenigheid wil verbeteren om van haar pensioen te kunnen genieten. En dit alles met een flinke dosis plezier, want de naam van mijn bedrijf is niet voor niets ENJOY Personal Training’, aldus Tineke. ‘Uit verschillende onderzoeken blijkt dat we energie krijgen van bewegen. Ook al voel je je moe of lusteloos, kom in beweging en je voelt je gelijk een stuk beter.

Ook bij mensen met een depressie of zelfs een burn-out wordt bewegen als therapie voor geschreven. En het werkt! Na een uitgebreid kennismakingsgesprek bepaalt de klant of we gaan samenwerken of niet. Daarna start ik altijd met een uitgebreide test. Dit om precies te zien wat de klant wel of niet kan en wat eventueel speciale aandacht nodig heeft. Van daaruit wordt het traject uitgezet richting het doel.’

Gezonde voeding
Naast trainingen geeft Tineke advies over gezonde voeding en schrijft ze elke week een nieuwsbrief met tips, technieken, oefeningen en heerlijke gezonde recepten. ‘In dit magazine vindt u ook allerlei informatie over voeding en het verminderen van stress en de invloed van het een op het ander. Het is de kunst om balans te vinden en te houden. En dat is waar ik ook voor zorg. De juiste dingen doen op een goede manier zodat we zoveel mogelijk resultaat
bereiken. Mijn motto is dan ook: Samen bereik je meer!’