• Je gezondheid: grijp jij pas in als het te laat is?

    Je gezondheid: grijp jij pas in als het te laat is?

    Met de uitdrukking 'voorkomen is beter dan genezen' zul je het waarschijnlijk eens zijn, maar denk je hier ook aan? Ben jij iemand die nét te laat aan de bel trekt bij pijnklachten? Of voel jij je al langere tijd niet helemaal jezelf, maar kun je niet benoemen wat er met je aan de hand is? Op zulke momenten heb je een beetje ondersteuning nodig om weer evenwicht te vinden. Wanneer je lekker in je vel zit, ben je op je best. Je kunt dan alles aan wat er op je weg komt. 'Jezelf zijn’ betekent ontspannen en emotioneel in balans zijn op een natuurlijke manier. Om deze balans te behouden, kun je preventief aan de slag gaan, zodat je minder snel uit je evenwicht raakt. lees verder

  • Mindfulness is het nieuwe Netflix!

    Mindfulness is het nieuwe Netflix!

    Je hebt het er maar druk mee. Je gezin, leuke maar drukke baan, je vrienden en familie en o ja, óók nog werken aan dat bikinilijf in de sportschool. Loopt je leven niet helemaal zoals je zou willen, dan kan je dat behoorlijk bezighouden of zelfs ontwrichten. Je krijgt piekergedachten, voelt je moe en gespannen en slaapt slecht. Wat nu? lees verder

  • Zitten jouw talenten nog op de juiste werkplek?

    Zitten jouw talenten nog op de juiste werkplek?

    Wat doe jij wanneer je alles hebt op je werk: leuke collega's en een baan waar je elke dag met veel plezier naartoe gaat, maar er toch iets 'kriebelt'? Je bent misschien op zoek naar dat extra stukje uitdaging of verbreding in je functie. Is het dan niet tijd om eens met een kritische blik naar je baan te kijken? Loonbaan- en imagocoach Marianne Kremer kan je hiermee helpen. lees verder

  • ‘Naast emoties en gedachten, vergeten mensen vaak dat er ook een lichaam is’

    ‘Naast emoties en gedachten, vergeten mensen vaak dat er ook een lichaam is’

    Een 'nieuwe' middelbare school: nieuwe mogelijkheden, nieuwe kansen. Je bent verhuisd en zit net kersvers in je nieuwe klas. Tijdens de les geschiedenis vraagt de leraar iets aan je. Met een brutale mond zeg je stoer: 'Dat weet ik niet, maar die lelijkerd daar weet het misschien wel', en je wijst naar je klasgenootje die ietwat verlegen achter haar bureau zit. Maar laat dat verlegen mensje nou net hét lievelingetje van de rest van de klas zijn. Voor je weet krijg je de volle laag over je heen en word je vanaf dag één verstoten door de rest. Van een ietwat te zelfverzekerde puber ­verander je na verloop van tijd in een bange mus, inclusief ­gebogen hoofd en schichtige blik. lees verder

  • Help ik heb zweetvoeten

    Help ik heb zweetvoeten

    Oké, heel fijn hoor dat zonnetje. Maar er zitten toch echt wat nadelen aan het vrouw-zijn in de zomer. Je áltijd moeten scheren bijvoorbeeld, uitgelopen make-up bij hitte en een permanente kledingcrisis ('Is deze rok niet te kort?'). Maar het allerergste? Die zwetende voeten en die nare geurtjes in je schoenen! lees verder

  • ‘Haalt de tijd mij echt in?’

    ‘Haalt de tijd mij echt in?’

    Al sinds de puberteit zijn we met z'n drieën, mijn vriendinnen en ik. We hebben samen werkelijk van alles meegemaakt: onze eerste keer samen uitgaan, stiekem een sigaretje roken achter het fietsenhok en verhalen delen over onze eerste vriendjes. Maar ook minder leuke dingen, zoals huwelijksproblemen of werk waar we niet happy mee waren. Het is fijn om dat te kunnen delen met mensen die je lief hebt. lees verder