De zorg voor kinderen, werk, sociale media, een cursus, een verhuizing: er is een voortdurende druk om alles op tijd geregeld te hebben en vaak kom je niet aan jezelf toe. Doordat de aandacht
steeds op anderen is gericht, kun je het gevoel krijgen langzaam leeg te lopen.

Als het te lang te druk blijft, merk je al gauw
dat je lichaam erop reageert: spanning op de borst, minder focus, vergeetachtigheid, gejaagdheid, een korter lontje… En als er iets onverwachts gebeurt, kun je dat niet aan.
Je hele systeem zegt: ‘Niet nog meer!’
Veel mensen hebben hier last van. Nóg harder werken of nóg efficiënter de kinderen naar school krijgen, is niet de oplossing.
Om de sfeer thuis leuk te houden en stress te verminderen, is het belangrijk om je veerkracht te vergroten. Door 20 minuten per dag bewust tijd voor jezelf te reserveren, kun je alles beter aan en ervaar je meer ruimte, energie en een positievere stemming.
De bewegingsleer Chi Neng Qigong combineert de voordelen van mindfulness én beweging, en zorgt zo voor een enorme boost voor je ­belastbaarheid en veerkracht. Het is ­gemakkelijk te leren, ook als je niet sportief bent. Je ervaart minder stress en ontwikkelt de energie en emotionele stabiliteit om niet alleen te doen wat er gedaan moet worden, maar om ook weer te genieten van wat je aan het doen bent.
Frank Lageweg geeft workshops en cursussen Chi Neng Qigong en de workshop ‘Van stress naar kracht’, en geeft coaching en haptotherapie
in Zeist.