Femke wilde afvallen, strakker in haar vel zitten en zich fitter voelen. ‘Daarom begon ik te sporten, maar eigenlijk voelde ik me helemaal niet prettig in de sportschool. Ik was heel onzeker wanneer ik daar in mijn sportkleren rondliep. Ik voelde me bekeken en zwaar ongemakkelijk onder de blikken van de mannelijke sporters.’

Daarom ging Femke op zoek naar iets anders. ‘Zo kwam ik bij Curves terecht. Eerlijk gezegd had ik er nog nooit van gehoord. Het bleek zelfs dat ik er vlakbij gewoond had!’, grinnikt ze. ‘Bij Curves sporten alleen maar vrouwen. Ik heb er een afspraak gemaakt en voelde me gelijk op mijn gemak. Tijdens het intakegesprek kwamen mijn persoonlijke doelen aan de orde. Ze benaderen je daar echt heel persoonlijk. Het hoeft niet alleen om afvallen te gaan, maar je kunt ook denken aan het vergroten van je zelfvertrouwen of je fitter voelen.’

Persoonlijke doelen
Na het intakegesprek was het tijd voor een testronde. ‘De toestellen werken niet met gewichten, maar met ­hydraulische weerstand. Alhoewel je natuurlijk alle spiergroepen traint, ligt de focus vooral op de vier probleemzones van de vrouw: buik, taille, heupen en dijen. In een halfuur wissel je iedere keer een toestel en een rustplaat af en zo ga je de hele cirkel twee keer rond. Je traint op muziek en je moet ervoor zorgen dat je hartslag op een bepaald niveau komt, zodat je vet gaat verbranden.’

Ontspannend
‘Ik heb best een drukke baan, maar na mijn werk ga ik drie keer per week toch even sporten. Het duurt maar 30 minuten, maar het zorgt er toch voor dat ik mijn hoofd even helemaal leeg kan maken. Er is ook altijd een circuitcoach aanwezig die je waar nodig begeleidt. Laatst had ik rugklachten en toen wordt er meteen gekeken welke oefeningen ik wel en beter niet kon doen. Ze zijn echt betrokken en daardoor blijft het sporten ook zo leuk. Daarnaast is er ook nog elke maand een meet- en weegmoment, zodat je zelf je voortgang kunt bekijken. Bij Curves kun je gewoon lekker jezelf zijn. Het voelt als een fijne en vertrouwde omgeving.’

CurvesSmart
Gemotiveerd zijn is niet moeilijk, maar het blijven wel. Daarom heeft Curves CurvesSmart™ ontwikkeld: de training om je gemotiveerd te houden zoals nooit tevoren.
De CurvesSmart techniek motiveert je en daagt je uit om je te houden aan je trainingsschema en zo jouw fitnessdoelstellingen en ideale gewicht te bereiken.

Wat 30 minuten krachttraining doet
Krachttraining helpt bij het beschermen en verbeteren van je spiermassa, ongeacht je leeftijd. Door het opbouwen en onderhouden van je spieren zal je stofwisseling beter gaan werken, waardoor je meer calorieën zult verbranden; zelfs in rust. Voor elke pond spieren die je aanmaakt, verbrand je tot 50 calorieën meer per dag.
Krachttraining kan ook de bloedsomloop verbeteren. Door een betere coördinatie en evenwicht zal het gemakkelijker worden om je dagelijkse werk langer vol te houden met minder inspanning.