Op het moment van schrijven schijnt er licht aan het einde van de corona-tunnel. Na maanden van thuiswerken, kinderen lesgeven en entertainen, een sociaal leven van likmevestje en wat extra corona-kilo’s mogen we langzaamaan weer meer ondernemen.

Nog nooit is het belang van een goede gezondheid zo groot geweest als nu. Naast voeding en slaap heeft beweging een grote invloed op je lichamelijk én geestelijk welzijn. Voor Mirjam de Wit is dit hét moment om de unieke fit20 training te testen. Want zeg nou zelf: ‘fit in 20 minuten per week’ klinkt toch te mooi om waar te zijn?!

Al sjouwend met de zes maanden oude baby Jesse én bijbehorende bagage komt Mirjam de studio in. Ze lacht: ‘Dit is al een work-out op zich!’ Na maanden aan huis gekluisterd geweest te zijn (eerst vanwege zwangerschapsverlof, aansluitend vanwege corona), was de maat vol voor Mirjam. ‘Er móet nu iets veranderen, want op deze manier komen de muren op me af en slib ik dicht.’

Basisschooljuf Mirjam maakt kennis met fit20

fit20 trainer Tine:
‘Hi Mirjam, welkom! Leuk dat je er bent. Ga lekker zitten. Lust je een kopje koffie of thee? Ik wil graag beginnen met wat vragen over je doelen en je gezondheid, zodat we een veilige training kunnen bieden. Daarna vertel ik je alles wat je wilt weten over de fit20 training en vervolgens mag je aan de slag!’

Mirjam:
‘Het lijkt me heel fijn om in een drukke werkweek toch op deze manier tijd vrij te maken om te werken aan een gezond lijf. Ik ben best wel druk en prioriteiten stellen is soms best lastig. Mijn prioriteit ligt niet bepaald bij sporten en bewegen, maar ik vind het wel heel belangrijk om gezond te zijn. De stok achter de deur lijkt me dus wel prettig. Ik heb soms wat last van mijn onderrug. Daaraan merk ik dat mijn spieren daar niet heel stevig zijn. Het zou fijn zijn als mijn rug wat sterker wordt. Daarnaast ben ik dus zes maanden geleden bevallen. Na die tijd is alles toch wat slapper geworden. Ik wil graag wat meer spierdefinitie; wat strakker worden.’

fit20 trainer Tine:
‘Wat verwacht je van de training, Mirjam?’

Mirjam:
‘Dat ‘niet zweten’ vind ik moeilijk te geloven om eerlijk te zijn. Ik verwacht dat ik sterker ben in mijn benen dan in mijn armen. En de twintig minuten zullen wel erg intens zijn, omdat het anders natuurlijk nooit resultaat kan geven. Ik denk dat het wel erg zwaar zal worden, omdat ik weinig aan beweging doe, hahaha! Dat zal wel echt flinke spierpijn gaan opleveren. Ik ben wel echt slap hè! Houden jullie daar rekening mee?’

fit20 trainer Tine:
‘Maak je geen zorgen: de fit20 training kan op ieder niveau uitgevoerd worden. Onze jongste klant is 18 en de oudste 85. Ook met gezondheidsklachten of beperkingen kunnen we prima rekening houden. Zo is bij jou de onderrug een aandachtspunt en daarnaast hou ik er rekening mee dat je nog niet zo lang geleden bevallen bent. We voeren alle bewegingen straks in slow-motion uit. Doordat het zo langzaam gaat, voelt het al snel heel zwaar. Maar juist als je denkt dat je niet meer verder kunt, kun je altijd nog even vasthouden. En dat is het stukje waarin je het meeste resultaat boekt. De laatste 20% van je oefening is verantwoordelijk voor 80% van je resultaat! Ik sta straks naast je en zal je door de oefeningen heen coachen. Het gaat helemaal goed komen hoor!’

fit20 trainer Tine:
‘Je hebt hard gewerkt Mirjam! Wat vond je ervan?’

Mirjam:
‘Je merkt wel echt dat alles goed aan het werk gezet wordt! Op het moment zelf is het intens, maar het is goed te doen. Het voelt heel anders dan wanneer je zelf ergens aan de slag gaat. Veel doelgerichter. De begeleiding vind ik heel fijn. Zo weet ik zeker dat ik de oefeningen die ik doe ook echt goed uitvoer.’

fit20 trainer Tine:
‘Enne… Heb je gezweet?’

Mirjam:
(Ruikt aan haar oksel en zegt verbaasd:) ‘Nee, haha!’

fit20 trainer Tine:
‘Mirjam, jij als ‘sporthater’… Mag ik je zo noemen? Zou je het kunnen opbrengen om wekelijks de fit20 training te doen?’

Mirjam:
‘Ja! Die 20 minuten zijn echt wel op te brengen. Het is lekker kort en overzichtelijk en je wordt erdoorheen geloodst en aangemoedigd. Ik geloof ook echt dat dit me sterker en fitter kan maken. Alleen die spieren… Die zal ik wel even voelen morgen, haha!’

Wil jij ook een gratis en vrijblijvende kennismakingstraining ervaren? Tine en Marieke ontvangen je graag in hun fit20 studio in Hillegersberg. Vraag nu jouw kennismakingstraining aan via de website, e-mail of telefoon!

Veilig trainen bij fit20
Bij fit20 ben je ervan verzekerd dat je veilig traint, ook in coronatijd. Zo houden de trainers zich strikt aan de opgegeven richtlijnen van het RIVM, wat ze overigens ook verwachten van de leden. Je traint in een schone studio, waarbij gebruik gemaakt wordt van diverse beschermingsmiddelen. Het binnenklimaat wordt constant gemonitord en de 1,5 meter afstand wordt altijd gegarandeerd.