Ben jij ook altijd zo moe rond deze tijd van het jaar? Met zo’n winterdip begint je nieuwe jaar niet echt florissant. En dat terwijl jij toch echt van plan was om wat meer te gaan bewegen. Je wilt wat kilo’s kwijt en je gewoon wat beter voelen. Niet zo moe en lusteloos. Eigenlijk zou je best eens willen weten hoe het ervoor staat met je gezondheid.

Dat je je zo moe en lusteloos voelt is niet vreemd. Die winterdip wordt enerzijds veroorzaakt omdat de dagen korter zijn. Het tekort aan daglicht heeft een negatief effect op je gezondheid. Wij mensen hebben daglicht nodig om cortisol, het hormoon dat je wakker houdt, te kunnen produceren. Zorg daarom dat je dagelijks even naar buiten gaat. Een halfuur per dag kan al wonderen doen. Anderzijds wordt je vermoeidheid hoogstwaarschijnlijk mede veroorzaakt door een tekort aan vitamine D. Doordat er veel minder zon is, wordt er minder vitamine D aangemaakt in je huid en doe je er goed aan om dit tekort aan te vullen door een vitaminepreparaat te slikken.

Preventieve screening
‘Als je echt wilt weten hoe het ervoor staat met je gezondheid, én wat eraan gedaan kan worden, kun je je preventief laten screenen’, stelt orthomoleculair arts Sicco Weertman voor. ‘Aan de hand van de uitslagen kan ik je adviseren hoe je je gezondheid en eventueel je leefstijl kun verbeteren. Zo onderschatten veel mensen het belang van ontspanning. Of nuchter bewegen, wat ook erg goed voor je gezondheid is. Het bevordert en stimuleert de effectiviteit van de vetverbranding en verkleint het risico op het ontstaan van suikerziekte. Het is ook goed om af en toe eens een dag je ontbijt en eventueel je lunch over te slaan als je veel gesnoept, gesnackt of gegeten hebt. Daardoor leert je lichaam efficiënter met energie omgaan en het verouderingsproces wordt afgeremd.’

Hulp bij afvallen
Wil je dit jaar nu eindelijk eens van die overtollige kilo’s af? Sicco biedt ook hulp bij afvallen. ‘Begin dan met minder koolhydraten en meer groente en eiwitten te eten. Je kunt bij mij terecht voor een persoonlijk voedingsplan en een beweegadvies’, vervolgt de arts. ‘Ik heb zelfs enkele cliënten die in een halfjaar tijd meer dan 40 kilo zijn kwijtgeraakt. Dat zijn natuurlijk uitzonderingen, maar het is wel effectief. Ook begeleid ik cliënten met een vegetarisch of veganistisch voedingspatroon. In de praktijk komen zij toch vaak essentiële voedingsstoffen tekort en ik kan hen adviseren met wat voor supplementen zij dit kunnen aanvullen.’

Vergoeding
Omdat Sicco Weertman sinds kort ook is aangesloten bij de AVIG (Artsen Vereniging Integrale Geneeskunde), worden consulten bij hem door de meeste zorgverzekeraars ook in 2019 (gedeeltelijk) vergoed. Informeer voor de zekerheid over de details bij je zorgverzekeraar.