Wil je je lichaam verbeteren, maar is het jou tot nu toe niet gelukt? Personal coaching zorgt ervoor dat jij eindelijk het resultaat gaat behalen dat je zo graag zou willen.

Zoals wij in de vorige uitgave uitlegden, pakken wij het als sportschool met personal coaching uitgebreid aan en bekijken wij aan welk hormoonprofiel je voldoet en wat jouw klachten zijn. Daar passen wij de training en voeding op aan.
Zo halen we bij sommige klanten (waar wij maar heel kort en rustig mee trainen, omdat hun lichaam daar beter op reageert) de cardiotraining eruit. Bij klanten waar wij met zware gewichten trainen, nemen we veel rust tussen de setjes. Alles hangt met elkaar samen.
Dit geldt ook voor voeding. Bij mensen met een cortisol ­(stresshormoon)profiel schrappen wij bijvoorbeeld kwark ­(zuivelachtige voeding). Zuivel is namelijk een stressor voor je darm en brengt meerdere gezondheidsklachten met zich mee.

Koolhydraatrijk ontbijten?
Wij passen ook je ontbijt aan. Hier hebben wij ook een andere mening over en zoals blijkt, met veel succes. Dit wordt gelukkig dan ook overgenomen door andere sportscholen, en hier hebben mensen alleen maar baat bij. Omdat ons in de afgelopen 30 jaar is verteld dat wij koolhydraatrijk moeten ontbijten, eten de meeste mensen dan ook een koolhydraatrijke maaltijd. Maar wij adviseren de meeste klanten juist een eiwitrijk en vetrijk ontbijt of adviseren om het ontbijt uit te stellen. Waarom? In de ochtend is ons cortisolhormoon het hoogst vergeleken met de rest van de dag. Dit hoort zo, want dat maakt je wakker. Dit houdt echter wel in dat, als je koolhydraatrijk ontbijt, de koolhydraten worden vastgehouden en dan voornamelijk op de buik. Bij een eiwit- en vetrijk ontbijt is dit niet het geval.

Geen zuivel nodig?
In de ochtend is je vetstofwisseling ook het hoogst. Bij het innemen van koolhydraten stopt je vetstofwisseling veel eerder in de ochtend, en dat wil je niet. Als je wakker wordt, heb je vaak ook geen honger. Wel dorst, maar geen honger. Dit is een natuurlijke reactie. Waarom zou je dan gelijk gaan eten? Dat geldt ook voor zuivel. Wij zijn de enige wezens die ons hele leven zuivel tot ons nemen, terwijl zuivel alleen in de beginfase van het leven nodig is als colostrum, maar daarna niet meer. Er is verder geen enkel dier dat zijn hele leven melk drinkt, en dat heeft een reden. Het calcium uit zuivel kan ons lichaam niet tot zich nemen. Wat krijg je dan? Je lichaam moet eerst oude calcium vrijgeven om nieuw calcium tot zich te kunnen nemen. Maar omdat je lichaam het calcium van zuivel niet kan opnemen, krijgt je lichaam vervolgens geen nieuw calcium, en daar worden je botten slechter van.

Gezond voor jou?
Er is meer gaande met voeding in je lichaam dan alleen het opnemen van koolhydraten, vetten en eiwitten. Er gebeurt veel meer in je lichaam met bepaalde voedingsproducten, en wat zo gezond lijkt (omdat het wordt gepromoot als ‘gezond’), is voor velen helemaal niet zo gezond; misschien ook voor jou niet!

En zo zijn er nog veel meer dingen waar wij naar kijken bij onze personal coaching op de sportschool. Er worden hier zeer goede resultaten mee geboekt. Door deze goede resultaten hebben we klanten uit de hele provincie Groningen, die we helpen met hun lichamelijke klachten en om hun doelen te behalen.