Je wilt op een zo goed mogelijke manier bewegen, sporten, werken of musiceren, zonder dat je te maken krijgt met pijn of blessures.

De Alexander Techniek is een simpele en praktische methode, waarmee je je lichamelijke en mentale functioneren kunt verbeteren. De techniek wordt veel toegepast door professionele musici, dansers, sporters en acteurs. Buiten deze werkvelden is het echter niet zo bekend.

In een groep of privé
Je komt op les (groep of privé) om iets te leren wat je vervolgens de rest van je leven zelfstandig kunt toepassen. In de lessen ga je vooral zelf aan de slag en begeleidt de leraar je daarbij, zoals het leren bespelen van een ­muziekinstrument, alleen ben je in dit geval zelf het instrument.
Bij sporters en musici is het effect van deze techniek vaak direct merkbaar in hun resultaten; vandaar dat het bij hen zo populair is. Zangers, blazers en strijkers horen vaak een onmiddellijke verbetering in klank. De techniek kan zeer gunstige effecten hebben bij nek-, schouder- en rugklachten.

Nieuwe gewoontes opbouwen
In het algemeen zal je bewustzijn groeien van wat je doet, hoe je reageert op verschillende stimuli. Je leert observeren wat je eigen gewoontes zijn en leert een methode aan waarmee je deze kunt doorbreken en gunstiger nieuwe ­gewoontes kunt opbouwen, zowel in het denken als in het bewegen.

Zwemcursussen voor ­volwassenen
Free-up Swimming maakt deel uit van Alexander Techniek praktijk Free-up. Free-up Swimming organiseert zwemcursussen en individuele zwemlessen voor volwassenen, op basis van de Alexander Techniek. Je leert in 6 weken op een gezonde manier de borstcrawl, schoolslag of vlinderslag. De cursussen zijn op dinsdag-, vrijdag- en zondagavond in zwembad ’t SpaarneHuys en zondag overdag in duinmeertje ’t Wed.