Je start de dag met een fruitsalade met kwark en noten. Tussendoor drink je koffie met opgeklopte melk en eet je een plak zelfgebakken kruidkoek. Bij de lunch geniet je van een heerlijke salade met tonijn. ‘s Middags eet je fruit en drink je thee. ‘s Avonds geniet je van zalm uit de oven met als toetje een espresso-ijsje. In de loop van de avond drink je koffie en water en snack je nog een handje studentenhaver.

Dat klinkt goed! Om af te vallen is het helemaal niet nodig om de hele dag op een wortel te kauwen en calorieën te vermijden. Je kunt gewoon gevarieerd en lekker blijven eten. Kies voor onbewerkte producten, vermijd pakjes en zakjes en weet wát je binnenkrijgt. Ik kan je begeleiden op het gebied van voeding en beweging, waarmee je een nieuwe levensstijl aanleert. Je wordt je bewust van je huidige levensstijl en wat je daar aan kunt veranderen om af te vallen en gezonder te leven. Mijn begeleiding richt zich niet op crash-diëten of maaltijdvervangers en ik bied ook geen dieet. We focussen ons juist op normaal, gezond eten en voldoende beweging. Je zet dus een knop om, maar wel op een rustig en verantwoord tempo. Zo geef je je lichaam en je geest de kans om heel langzaam te wennen aan jouw nieuwe levensstijl. Alleen zó kun je gezond afvallen en op gewicht blijven. Mijn praktijk is aangesloten bij de Beroeps­vereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN) en voor mijn begeleiding is een vergoeding mogelijk via de aanvullende verzekering.